RSS

Author Archives: chilukaonline

నత్తి.. నత్తిగా మాట్లాడే పిల్లల సమస్యకు చక్కటి పరిష్కారం…!

   ప్రస్తుత రోజుల్లో చిన్న పిల్లలు నత్తినత్తిగా మాట్లాడటం ఒక సాధారణ సమస్యగా మారింది.

ముఖ్యంగా ఈ సమస్య 2సంవత్సరాల నుండి 5ఏళ్ళ మధ్య ఉంటుంది. చిన్న పిల్లలు నత్తి నత్తిగా మాట్లాడటాన్ని ఇంగ్లిష్‌లో స్టామరింగ్ లేదా స్టట్టరింగ్ అంటారు. ఒక పదాన్ని ఉచ్చరించే సమయంలో తొలి అక్షరాన్ని పదే పదే పలుకుతూ ఉండటం, లేదా ఆ పదాన్ని గబుక్కున ఉచ్చరించలేక అదే మాటను మళ్లీ మళ్లీ అంటుండటం, ఒక్కోసారి మాట ఆగిపోయి ఒక పట్టాన గొంతు పెగిలి బయటకు రాకుండా ఉండటం… ఇవన్నీ స్టామరింగ్ లేదా స్టట్టరింగ్‌లో భాగమే. స్టామరింగ్ అన్నది చాలా సాధారణ సమస్య. మన జనాభాలో దాదాపు ఒక శాతం మందికి ఈ సమస్య ఉండనే ఉంటుంది.

నత్తి అన్నది అమ్మాయిల్లో కంటే అబ్బాయిల్లో ఎక్కువ.

కారణాలు :

నత్తికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. జన్యుపరమైన, న్యూరోఫిజియలాజికల్ మార్పుల వల్ల ఒక్కోసారి నత్తి రావచ్చు. నత్తి ఉన్న పిల్లల్లో కొందరికి వినికిడి సమస్య కూడా ఉండవచ్చు. కాబట్టి పై సమస్యలు ఉన్నాయా లేదా అని పరీక్షించడం చాలా ముఖ్యం. పిల్లల మానసిక స్థితిని సరిగ్గా అర్థం చేసుకోకుండా వారిని ఇతరులతో పోల్చిచూడటం, వాళ్లపై ఒత్తిడి పెంచడం వంటి కారణాలతో స్టామరింగ్ ఇంకా ఎక్కువ కావచ్చు. మాటలు నేర్చుకునే వయసు పిల్లల్లో స్టామరింగ్ అన్నది చాలా సాధారణంగా కనిపించే సమస్య. అయితే వాళ్లలో వయసు పెరుగుతున్నకొద్దీ సమస్య తగ్గుతూ ఉంటుంది. పిల్లల్లో ఒకవేళ స్టామరింగ్ ఉంటే… ఐదేళ్లు వచ్చేనాటికి 65 శాతం మంది పిల్లల్లో, యుక్తవయసు వచ్చేదానికి ముందుగా 75 శాతం మందిలో ఈ సమస్య తగ్గిపోతుంది. నత్తి ఉన్న పిల్లలు మాట్లాడుతున్నప్పుడు వాళ్లు చెప్పేది పూర్తిగా వినాలి. వాళ్లను తొందరపెట్టకూడదు. వాళ్లకు మాట మాట్లాడుతున్నప్పుడు నత్తి వస్తుంటే వాళ్ల తరఫున మనమే మాట్లాడకూడదు. వాళ్లు మాట్లాడుతుండగా మధ్యలోనే అందుకుని మాట్లాడకూడదు. వాళ్లు చెప్పదలచుకున్నది పూర్తిగా చెప్పే వరకూ ఆగి వినాలి. వాళ్లను పూర్తిగా మాట్లాడనిచ్చేలా ప్రోత్సహించాలి.

నత్తి తగ్గడం ఎలా :

నత్తి విషయంలో కొన్ని మందులు వాడుకలో ఉన్నా వాటి వల్ల అంతగా ప్రయోజనం లేదు. స్పీచ్ ఫ్లుయెన్సీ, స్టామరింగ్ మాడిఫికేషన్ వంటి స్పీచ్‌థెరపీ ప్రక్రియల ద్వారా మంచి ప్రయోజనం ఉంటుంది. చాలామంది భాషావేత్తలు, వక్తలు ప్రాక్టీస్ ద్వారా నత్తిని జయించిన వారు ఉన్నారు. నత్తిని అధిగమించాలనుకున్నవారు ఈఎన్‌టీ నిపుణులను, స్పీచ్ థెరపిస్ట్‌లను సంప్రదించాలి. అదే సమయంలో ఈ సమస్యకు ఇంట్లో కూడా కొన్ని సాధారణ విధానాలు మరియు పద్దతులను ఉపయోగించి సమస్యను అధిగమించవచ్చు. అదెలాగో చూద్దాం…

మీ పిల్లలు నత్తిగా మాట్లాడే సమస్యను అధిగమించడానికి ఇంట్లో చేసి కొన్ని చిట్కాలు:

1. యోగ:

   యోగ అనేది మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడటమే కాదు,పిల్ల మరియు పెద్దలు ఎవరికైతే నత్తిగా మాట్లాడే సమస్య ఉంటుందో వారికి ఇది చాలా సహాయపడుతుంది. యోగ వల్ల వ్యక్తి యొక్క మానసిక మరియు ఆరోగ్యపరిస్థితి మెరుగుపరుస్తుంది. మీ పిల్లలు భయంతో లేదా ఆత్రుతతో నత్తిగా మాట్లాడం ప్రారంభమైనప్పుడు యోగా ప్రాక్టీస్ చేయడం వల్ల వారికి మానసిక విశ్రాంతితో పాటు సంతోషకరంగా ఉండడానికి సహాయపడుతుంది.

2. అద్దం ముందు ప్రాక్టీస్ చేయనండి:

నత్తిగా మాట్లాడుట అధిగమించడానికి ఉత్తమ పద్ధతి ఇది. మీ పిల్లలను అద్దం ముందు నిలబెట్టండి. ఇప్పుడు మీరు ఆమెను/అతన్ని వాక్యాలను పెద్దగా లేదా బిగ్గర చదవమని చెప్పండి. సాధారణంగా ఈ పద్ధతిని పిల్లలు భయాలను అధిగమించడానికి ఉపయోగిస్తుంటారు. ఈ టెక్నిక్ ను ప్రతి రోజూ సాధన చేయడం ద్వారా నత్తిగా మాట్లాడుట సమస్యలు అధిగమించడానికి సహాయం చేస్తుంది.

3. పుస్తకాలు చదవడం:

చాలా మంది పిల్లలకు పుస్తకాలు చదవడం ఇష్టం ఉండదు. తల్లిదండ్రులు మీ పిల్లలు పుస్తకాలు చదివే అలవాటును ఏర్పరచాలి. బిగ్గరగా చదడం వల్ల వ్యక్తిగతంగా కొంత ఇబ్బంది కలిగించవచ్చు. అయితే బిగ్గరగా చదివేటప్పుడు మీ పిల్లలు శ్వాస ఎలా తీసుకుంటాడు అనేదాన్ని మీరు గమనించవచ్చు. చాలా మంది పిల్లల్లో చదివేటప్పుడు లేదా మాట్లాడేటప్పుడు శ్వాసపీల్చుకోవడం వల్ల ఈ సమస్యను అధిగమించడానికి ఇది ఒక మంచి టెక్నిక్ గా భావించాలి.

4. సరిగ్గా శ్వాస తీసుకోవడం:

ఇంతకు ముందు మాట్లాడుకున్నట్లో పిల్లలు చదివేటప్పుడు, మాట్లాడేటప్పుడు శ్వాస తీసుకవడంలో ఇబ్బందులుంటే నత్తి సమస్య ఉన్నట్లు భావించాలి. ఈ సమస్య నుండి బయట పడాలంటే వారు శ్వాస పీల్లచడం, వదలడం వంటి సాధారణ వ్యాయామం సాధన చేయించడం అవసరం. ఇది వారు కొత్తగా మాట్లాడటానికి సహాయం చేస్తుంది.

5. స్పీచ్ థెరపి:

సైకాలజిస్ట్ మరియు స్పీచ్ థెరపిస్ట్ సలహా ప్రకారం, చాలా మంది తల్లిదండ్రులు వారే స్వయంగా చదవడం వల్ల నత్తిగా మాట్లాడే అవకాశం ఉందని, తల్లిదండ్రులు వారి చదవడంలో పదాలు పలకడం వంటివి సహాయ చేస్తుంటారు. అయితే వారే స్వతహాగా చదవడం లేదా స్పీచ్ ఇవ్వడం వల్ల వారు మాట్లాడే నైపుణ్యం మెరుగౌతుంది. ఎక్కువగా మాట్లాడం వల్ల వారిలో విశ్వాసం పెరుగుతుంది. కాబట్టి స్పీచ్ థెరపి చాలా బాగా సహాయపడుతుంది. ఈ సాధారణ చిట్కాలు పాటించడం వల్ల నత్తిగా మాట్లడుట సమస్యను అధిగమించడానికి బాగా సహాయపడుతుంది.

 

 

 

ఒక మంచి తల్లిగా ఉండడం ఎలా?

   మంచి తల్లిదండ్రులుగా ఉండడానికి ఎన్నో విషయాలు నేర్చుకోవాల్సి వస్తుంది. కానీ, పిల్లల ఎదుగుదల విషయంలో తండ్రి కంటే తల్లే ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. అలాగే, ఎన్నో సవాళ్ళను కూడా ఎదురుకోవాల్సి వస్తుంది.

అలాంటి సవాళ్ళను ఎలా ఎదుర్కోవాలో తెలుసుకుందాం. సూచనలు:

1. ఓర్పుగా ఉండండి.

  ఒక తల్లిగా కొన్ని సందర్భాలలో కొన్ని సవాళ్ళను ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. అలాంటి సమయాలలో ఓర్పుగా ప్రశాంతంగా ఉండండి. సమస్యలని పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించండి. ఏదైనా సందర్భంలో ఎలా ప్రవర్తించాలో ఎలా ప్రవర్తించకూడదో మీ పిల్లలకి ప్రశాంతంగా వివరించండి.

2. మీ పిల్లల అభిరుచులపై మీరు కూడా ఇష్టాన్ని వ్యక్తపరచండి.

  మీ అబ్బాయికి సంగీతమంటే ఇష్టమున్నట్లయితే, ఒక గిటార్ కొని ఇవ్వండి. మీ అబ్బాయి గిటార్ వాయిస్తుంటే వినండి. ఎలాంటి సంగీతం ఇష్టం, ఇష్టమైన పాట వంటి ప్రశ్నలు అడగండి. అలాగే మీ అమ్మాయికి ఫాషన్ మీద శ్రద్ధ ఎక్కువగా ఉంటే, సరదాగా షాపింగ్ కి కి తీసుకుని వెళ్ళండి. ఫాషన్ లో తనకి నచ్చిన విషయాలు అడిగి తెలుసుకోండి. వారి అభిరుచులని స్పష్టంగా తెలుసుకోండి. మీరు మీ పిల్లలని పిలిచినప్పుడు, వారి నుండి “ఏంటి” అని పెద్దగా లేదా బిగ్గరగా కోపం తో కూడిన స్వరం తో జవాబు వస్తే , “పర్వాలేదు, తర్వాత మాట్లాడదాం” అని చెప్పండి. ఆ తరువాత వారు మాములుగా ఉన్నప్పుడు కలిసి మాట్లాడండి. మీ పిలుపుకి వారి నుండి సరైన సమాధానం రాకపోతే అసలేం జరిగిందో వెళ్లి తెలుసుకోండి. లేదా వారే వచ్చి మీతో చెప్పేవరకు వేచి చూడండి.

3. డబ్బుల విషయంలో మరీ టైట్ గా ఉండకండి.

 ప్రతీ రోజు డబ్బులని మీ పిల్లలకి ఇవ్వడం మంచిది కాకపోయినా వారు అడిగే ప్రతీ చిన్న విషయానికి డబ్బులు ఇవ్వరని చెప్పకూడదు. డబ్బులు అడిగిన ప్రతీ సారి పొదుపు, జాగ్రత్తలు వంటివి చెబితే వారి దృష్టిలో మీరు కఠినమైన తల్లిగా మిగిలిపోతారు. అవసరానికి తగ్గట్టు వారికి డబ్బులు ఇవ్వాలి . ప్రతిసారి ఏవైనా చిన్న చిన్నవి కొనిపెట్టండి. ఒక చాక్లెట్ లేదా చిప్స్ కొనిచ్చినా వారి సంతోషానికి అవధులు ఉండవు. అప్పుడప్పుడూ వారికవసరమైన వస్తువులని కొనిపెట్టండి. వారికి నచ్చిన రంగులో ఉండే ఐ పాడ్, లేదా టీనేజ్ పిల్లలకి అవసరమైన కంప్యూటర్ వంటివి కొనివ్వండి. వారు ఎప్పటినుంచో కావాలని ఆశ పడుతున్న వస్తువులని వారి పుట్టినరోజు కానుకలుగా ఇవ్వండి. అప్పుడప్పుడూ సరదాగా డిన్నర్ కి, ఏదైనా మూవీ కి తీసుకెళ్ళండి.

4. మీతో మీ పిల్లలు మాట్లాడేందుకు అందుబాటులో ఉండేలా జాగ్రత్త పడండి. అర్ధం చేసుకోవడానికి, చక్కగా వినడానికి ప్రయత్నించండి. అమ్మ దగ్గర లభించే సలహా, యుక్తవయసు పిల్లలకి అవసరమైన సూచనలు, స్నేహం, హోంవర్క్ లో సహాయం, లేదా మృదువైన కౌగిలి ఇవన్నీ పిల్లలకి ఒక ధైర్యాన్ని కలిగిస్తాయి. వారితో ఎవరూ మాట్లాడకపోతే వారు కొంచెం బోర్ గా ఫీల్ అవుతారు. కాబట్టి, వారితో వీలైనప్పుడల్లా మాట్లాడండి.

5. మీ పిల్లల అభిరుచులు, స్నేహితులు, ఇంకా వారి ఇష్టాలని ఎగతాళి చేయకండి. వారికి సహాయంగా ఉండండి. మీ పిల్లలకి మెడిసిన్ చదివి డాక్టర్ అవ్వాలని లేకపోతే మీరు వారిని బలవంతంగా డాక్టర్ అవ్వాలని ఇబ్బంది పెట్టకండి. ఇది మీ పిల్లల జీవితం. వారి జీవితానికి సంబంధించిన కొన్ని నిర్ణయాలు వారికీ తీసుకునే స్వేచ్చ ఉంది. మీ ఆలోచనలకి మీ పిల్లల ఆలోచనలకి భేదం ఉన్నా సర్దుకుపొండి. మీ ఆలోచనలకి భిన్నంగా ఆలోచిస్తున్నారని అవేశపడకండి. మీ అబ్బాయికి బాగా చదివి ఇంజనీర్ అవ్వాలని ఉంటే మీ వైపు నుండి సహాయపడండి. మీ పిల్లల స్నేహితులని చూసి ఎగతాళి చేయకండి. మీ అమ్మాయి హిప్ హాప్ మ్యూజిక్ విన్నా ఎక్కువగా ఐ లైనర్ పెట్టుకున్నా విమర్శించకండి. మీ అబ్బాయి హాస్యంగా యాస కలిగిన అబ్బాయితో స్నేహం చేసినా, మీ అబ్బాయి స్నేహితుడి స్కిన్ కలర్ నలుపు అయినా మీరు వారి స్నేహితుల విషయంలో జోక్యం చేసుకోకండి. మీ పిల్లలు చేసేవి కొన్ని మీరు చేయకపోవచ్చు. ఇది వారి జీవితం. మీ జీవితం కాదు. చదువు, ఆహారం, పాకెట్ మనీ వంటి ముఖ్య విషయాలలో మీ ప్రభావం ఎలాగో వారిపైన ఉంది. అతిగా వారి విషయాలలో జోక్యం చేసుకోకండి.

6. ఏదైనా తప్పు చేసినప్పుడు క్షమాపణ అడగడానికి ఆలోచించకండి. తప్పుని ఒప్పుకుని క్షమాపణ చెబితే అందరికీ మంచిది. మీరు క్షమాపణ చెప్పని మొండి వారిగా ఉండడం కంటే, తప్పు చేయడం సహజమని, చేసిన తప్పు సరిదిద్దుకుని క్షమాపణ అడగడం యొక్క విలువని మీ పిల్లలకి వివరించండి. ప్రశాంతంగా సందర్భాన్ని విశ్లేషించి, మీరు తప్పు ఎక్కడ చేసారో ఎందుకు చేసారో ఆలోచించుకోండి. ఆ తరువాత అలా ఎందుకు ప్రవర్తించవలసి వచ్చిందో తెలుసుకోండి. క్షమాపణ అడగడానికి “నా ప్రవర్తనకి నేను క్షమాపణ అడగదలుచుకున్నాను. అది తప్పని ఇప్పుడు అర్ధం అయ్యింది” అని అసలు విషయం తెలియచేయండి.

7. మీ పిల్లలు తండ్రిపై అమితమైన ప్రేమని చూపిస్తే ఈర్ష పడకండి.

8. చివరగా, మీ పిల్లలని అన్నింటికంటే ఎక్కువగా ప్రేమించండి. వారిని ప్రేమించకుండా వారి కి ఎన్ని చేసినా విలువ ఉండదు.

మీరు మీ పిల్లలని ప్రేమించినా లేకున్నా, వారి గుండె లోతుల్లో మాత్రం మీ పైన అమితమైన ప్రేమ ఉంటుందని అర్ధం చేసుకోండి. జాగ్రత్తలు:

1. మీ పిల్లల స్నేహితులతో ఉన్నప్పుడు మీరు మీ లాగే ప్రవర్తించండి. మీరు మీ పిల్లల తల్లి అని, ఒక స్నేహితురాలు కాదని గుర్తుంచుకోండి.

 

 

మీ ప్రవర్తనే మీ పిల్లలకు గుణపాఠాలు…!

   సహజంగా మనం గ్రహించి వుండంగానీ, మన వ్యక్తిత్వంలో చాలా భాగం మన తల్లితండ్రులు మనల్ని పెంచటంలోనే ఏర్పడుతుంది. ఒక్కసారి వెనక్కు తిరిగి చూస్తే, మనకున్న అనేక మంచి గుణాలలో చాలావరకు మనం మన తల్లితండ్రులనుండే నేర్చుకున్నాం. తల్లితండ్రులు తమ పిల్లలకు ఈప్రపంచంలో జీవించేందుకు ఎన్నో జీవిత పాఠాలు బోధిస్తారు. ఈ పాఠాలు వారు తమ వ్యక్తిగత అనుభవాలతో పొందుతారు. మీరు కనుక మీ పిల్లలకు కొన్ని అటువంటి జీవిత పాఠాలు బోధించాలని తలిస్తే అది అతని చిన్నతనంలోనే చెప్పండి. పిల్లలు చాలా విషయాల్ని పెద్దల్ని అనుకరిస్తూ తెలుసుకొంటారు.

అందుచేత తల్లితండ్రులు వాళ్లకి ఆదర్శప్రాయంగా ఉండి వారికి కొన్ని అలవాట్లు నేర్పించాలి. అవేమిటో చూద్దాం…

1. ప్రతీరోజూ నిద్రలేచిన తరువాత, రాత్రి పడుకోబోయే ముందు పళ్లను శుభ్రంగా తోముకోవడం నేర్పించాలి. పిల్లలకు ఊహ తెలిసినప్పటి నుండి వారికి ఆహారపు అలవాట్లను క్రమేపీ అభివృద్ధి చేయాలి.

2. పాలు తాగేటప్పుడూ, ఏదైనా తినేటప్పుడూ ఏవో ఆంక్షలు పెట్టి వారిని నివారించకూడదు.

3. అతిధుల ముందు ఎట్లా ప్రవర్తించాలో పిల్లలకు నేర్పాలి.

4. భోజనం చేసేటప్పుడు నేలమీద కాని, టేబుల్‌పైనగాని ఎట్లా జాగ్రత్తగా కూర్చోవాలో పిల్లలకు నేర్పాలి.

5. స్వీట్స్‌, ఐస్‌క్రీములూ పిల్లలు ఎంతో ఇష్టంగా తింటారు. కాని అవి వారి ఆరోగ్యానికి మంచివి కావు. పిల్లలు తీపిపదార్థాల్ని ఎంత తక్కువ తింటే అంతమంచిది. తల్లులే ఇంట్లో జంతికలు లాంటివి తయారుచేస్తే వాళ్లకు ఇష్టంగానూ ఉంటుంది. ఆరోగ్యంగానూ ఉంటుంది. వారు పప్పును, ఆకుకూరలను ఎక్కువగా తినేటట్లు చేయాలి.

6 పిల్లలకు చిరుతిళ్లు ఎక్కువ ఇష్టం అని మీరు కొని తేవద్దు. వాళ్లు కూడా కొనుక్కోకుండా చూడాలి. తింటే వ్యాధులొస్తాయని, అవి తినడం వల్ల ఎదుర్కొనే ప్రమాదాలేమిటో నచ్చచెప్పాలి.

7. ఏ సీజన్‌లో దొరికే పళ్లు ఆ సీజన్‌లో తినడం ఆరోగ్యదాయకం. పండ్లు ఎక్కువగా తినే అలవాటు చేయండి.

8 . పిల్లలు ఆహారాన్ని మెత్తగా నమిలితినాలి. పాలను కూడా నెమ్మదిగానే తాగాలి.

9. పిల్లలు ఒక్కొక్కసారి చాలా అల్లరి చేస్తారు. పెద్దలకు చిరాకు కలిగినా, వారిని తిట్టి కొట్టకూడదు. కారణమేదో తెలిసికొని వారిని మెల్లగానే మందలించాలి.

10. పిల్లల్ని క్రమశిక్షణలో పెడ్తున్నామనుకొని కొందరు తరచు పిల్లలపై కోపాన్ని ప్రదర్శిస్తుంటారు. దానివల్ల లాభం కంటే నష్టమే ఎక్కువ. తల్లిదండ్రులు పిల్లల్ని ప్రతీ చిన్న విషయానికీ దండించకూడదు. అలాంటి పిల్లలు అమాయకులుగా తయారౌతారు.

11. ఒకే ఇంటిలో ఇద్దరు లేక ముగ్గురు పిల్లలున్నప్పుడు వారి మధ్య తగాదాలు రావడం సహజం. తల్లిదండ్రులు వాళ్లని బుజ్జగిస్తూ, వారితో విడివిడిగా కొంచెంసేపు గడుపుతూ ఉండాలి. వారి మధ్య స్నేహభావం పెరిగేలా చూడాలి.

12. పిల్లలు పెంపుడు జంతువులను తాకకుండా ఉండేటట్లు దూరంగా ఉంచండి.

13. ఆ స్విచ్‌ వేయి, ఈ స్విచ్‌ని కట్టేయి అని మీ పిల్లలకు పనులను పురమాయించకండి. కరెంట్‌ వస్తువుల దగ్గరకు వాళ్లను అసలు పోనీయకండి.

14. నాణాలను, చిన్నచిన్న వస్తువుల్నీ చిన్నపిల్లలకు అందుబాటులో ఉంచకండి. వాళ్లు వాటిని మింగే ప్రమాదముంది.

15. పిల్లల్ని సరైన సమయానికి స్కూలుకు పంపి, స్కూలు అయిన వెంటనే ఇంటికి తిరిగి వచ్చేటట్లు చూడాలి. రోడ్‌పై నడిచేటప్పుడు ఫుట్‌పాత్‌పైనే నడవాలనీ, అక్కడ పరుగులు పెట్టకూడదని పిల్లలకు చెప్పాలి.

16. యూనిఫామ్‌ను, బూట్లు, టై ధరించడాన్ని పిల్లలు ఎవరికివారే చేసుకొనేటట్లు చూడాలి. అందువల్ల తల్లిదండ్రులకి కొంత శ్రమ తగ్గుతుంది. వారికి కూడా తమ పనులు తాము చేసుకోగలమన్న ఆత్మవిశ్వాసం వస్తుంది.

 

పిల్లలు పరీక్షల సమయంలో పిల్లల భయాన్ని పోగొట్టండిలా…!

    పిల్లలకు పరీక్షల హడావుడి మొదలవుతోంది. పరీక్షలంటే పిల్లలకే కాదు వారి తల్లదండ్రులు కూడా టెన్షన్ పడే కాలం ఇది. ఈ రెండు మూడు నెలల్లో ప్రతి ఇంట్లోనూ ఎవరో ఒకరు ఏదో ఒక పరీక్ష రాస్తుంటారు. ఇంత కాలం ఆడుతూ పాడుతూ గడిపిన పిల్లలు ఈ దశలో ఏకాగ్రతతో చదివితే కానీ మంచి మార్కులు రావు. ఇటువంటి పరిస ఎలా చదవాలి? పరీక్షలు ఎలా రాయాలి? అని తెగ ఆందోళన పడుతుంటారు.

నేడు పరీక్షల విషయంలో పిల్లలకంటే వారి తల్లిదండ్రులకే కంగారు ఎక్కువగా వుంటోంది. తమ ఇరుగుపొరుగువారి పిల్లలకంటే తమ పిల్లలకు ఎక్కడ తక్కువ మార్కులు వస్తాయేమోనని వారు భయపడతారు. ఈ కారణంతో తమ పిల్లల శక్తి సామర్థ్యాలతో సంబంధం లేకుండా బాగా చదవాలంటూ వారిపై వత్తిడి తీసుకువస్తారు. స్కూలులో టీచర్లు,

ఇంటి దగ్గర తల్లిదండ్రులు పిల్లలపై అధిక ఒత్తిడి తీసుకువచ్చి వారిలో వచ్చే మానసిక, శారీరక సంఘర్షణలకు కారణమవుతున్నారు. సర్వసాధారణంగా పరీక్షలు దగ్గరపడినపుడు, అవి ప్రారంభమైనపుడు పిల్లలు తమ మెదడుని పూర్తిగా పుస్తకాలకే అంకితం చేసేస్తారు. అలా చేయటం మంచిది కాదు. ఈ సమయంలోనే పిల్లలకు మానసికంగా, శారీరకంగా విశ్రాంతి అవసరం. మానసికంగా ఆందోళన చెందితే వారు పరీక్షలు సరిగా రాయలేరు. పైగా అంతకుముందు చదివినదంతా మర్చిపోయే ప్రమాదమూ వుంది.

పరీక్షల సమయంలో పిల్లలు ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలో తెలుసుకుంటే వారిలో భయం, ఆందోళన వంటివి మాయమవుతాయి.ఇలా చదవడం వల్ల కూడా మానసిక ఆందోళన పెరిగే కొద్దీ పిల్లలు ఎక్కువ చదవలేరు. చదివినా మర్చిపోయే ప్రమాదం ఉంది. కాబట్టి పిల్లల్లో ఒత్తిడి ఆందోళన కలగకుండా వారు బాగా చదువుకుని మంచి మార్కులు సాధించాంటే కొన్ని సూచనలు తప్పకుండా పాటించాలి. అవేంటో ఒక సారి చూద్దాం…. 

1. అనుకూలమైన ప్రదేశం కల్పించాలి:

   పిల్లలు చదువుకోవటానికి నిర్దిష్టమైన స్థలాన్ని లేదా చోటును చూసుకోవాలి. నలుగురు కూర్చున్నచోట కూర్చుని చదవటంవల్ల వాళ్ళేం చదువుతున్నారో వారికి అర్థం కాదు. అందుకని సాధ్యమైనంత వరకూ ఏ విధమైన అడ్డంకులు లేకుండా చూసుకోవాలి. టీవీనో, డివిడిలో సినిమాలు చూస్తూనే చదువద్దు. మంచంపైన ఫ్లాట్‌గా, బోర్లా పడుకుని చదవకూడదు. ఎలాంటి సందడీ లేకుండా ప్రశాంతంగా ఉండాలి. మరో ముఖ్యమైన విషయం, రాత్రి పూట మేలుకుని ఉండి, పక్క మీద పడుకుని చదవడం కూడదు, చదువుకు బల్ల, కుర్చీ మేలైనవి. వీటి వల్ల ఏకాగ్రతకు భంగం కలగదు. చదువుకునేందుకు చక్కని భంగిమ కూడా అమరుతుంది.

2. సమయ పరిధి:

చదువుకునేటపుడు అదేపనిగా గంటలకు గంటలు చదవకుండా 40-45 నిముషాలకోసారి చదివేలా నిర్దిష్ట సమయాన్ని పిల్లలే నిర్ణయించుకోవాలి. మధ్యమధ్యలో టీవీ చూడకుండా కొంచెం సేపు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి.

3. ప్లానింగ్ :

ఒకచార్టు తయారుచేసుకుని, దానిలో రోజూ మీరేం చదువుతున్నారో, ఎంత చదువుతున్నారో రాసుకోవాలి. ఆ విధంగా టైంటేబుల్ తయారుచేసుకుని ఒక క్రమపద్ధతి ప్రకారం చదివితే పరీక్షలు సమీపించే సమయానికి సిలబస్ పూర్తిచేయగలుగుతారు.

4. రిలాక్సేషన్ కోసం:

రిలాక్సేషన్ కోసం: అప్పుడప్పుడూ వ్యాయామాలు చేయటంవల్లకూడా మనసుకు సంతోషంగా అనిపించి రిలాక్స్ పొందే అవకాశం వుంది. మనసులో ఎటువంటి భయాలను పెట్టుకోకుండా హాయిగా, ఉల్లాసంగా, ఉత్సాహంగా ఉంటే తేలికగా పరీక్షలను ప్రశాంతంగా వారు రాయగలుగుతారు.

5. ఆహారం:

పిల్లల ఆహారం విషయంలో తగినంత శ్రద్ధచూపాలి. నిర్ణీత సమయానికి వారికి సరైన పోషక పదార్థాలతో కూడిన ఆహారాన్ని తినిపించాలి. తగినంత మంచినీరు కూడా తాగేటట్లు చూడాలి.పౌష్టికాహార లోపంవల్ల ఆరోగ్యం పాడవుతుంది. ఆ కారణంగా పరీక్షలు సరిగా రాయలేకపోతారు. కాబట్టి సరైన సమయానికి ఆహారం తీసుకోవాలి. టీ, కాఫీలు వంటివి మానేయాలి.

6. నిద్ర:

వేళకు తిండి తినకపోయినా, రాత్రిళ్ళు నిద్రపోకపోయినా శారీరకంగానూ, మానసికంగానూ అలసి పోయి చదువుపై ఆసక్తి తగ్గుతుంది. శ్రద్ధ తగ్గాక చదివేది అర్థం కాదు. దానితో జవాబులను బట్టీ వేయాలని చూస్తారు. ఇక సమస్యలు ప్రారంభమవుతాయి. ఇది గమనించి వారికి తిండి, నిద్ర సక్రమంగా లభించేట్లు చూడాలి. చదవాలి కదా అని తెల్లవార్లూ కూర్చోబెట్టకుండా తగినంత నిద్ర అవసరం అని గుర్తించాలి.

7. ఒత్తిడి కూడదు:

ప్రతిరోజూ ఉదయం 8 గంటలనుండి రాత్రి 8 గంటలవరకూ అంటే పనె్నండు గంటల పాటు పిల్లలకు స్కూలు, ట్యూషన్‌తోనే సరిపోతుంది. ఇక పరీక్షలు వచ్చిన సమయంలో నిరంతరం చదుతూనే వుంటారు. ఇలా ఎప్పుడూ చదువులో మునిగితేలుతూంటే వారిలో మానసిక ఒత్తిడి పెరిగి అనార్యోం పాలవుతున్నారు. పిల్లలపై ప్రతినిత్యం తల్లిదండ్రులు ఈ విధంగా ఒత్తిడి చేయడం, చదువు విషయంలో కఠినంగా ప్రవర్తించటం మంచిది కాదు.

8. టెస్ట్ :

స్కూలులో ఎలాగా టెస్ట్‌లు పెడతారు కదా అని బద్ధకించకూడదు. వాళ్ళకి వాళ్ళే స్వయంగా ఇంట్లో టెస్ట్ పెట్టుకుంటే పరీక్షలంటే భయం పోయి వారిపై వారికి ధైర్యం, నమ్మకం ఏర్పడతాయి. ఆత్మవిశ్వాసం.

9. నెగెటివ్ థింకింగ్:

చదువుకు సంబంధించి మనసులో ఏ విధమైన నెగెటివ్ థింకింగ్ (వ్యతిరేకంగా ఆలోచించటం)ను పెంపొందించుకోకూడదు. ప్రతి విషయాన్ని సానుకూల దృక్పథంతో ఆలోచించుకోవాలి. అప్పుడు భయం, ఆందోళన లాంటివి దరిచేరవు.

10. నిపుణుల సలహా:

విద్యార్థినీ విద్యార్థులు మానసిక వత్తిడికి లోనైతే కనుక ఒకసారి మానసిక వైద్య నిపుణులను సంప్రదించటం మంచిది. నిపుణుల కౌనె్సలింగ్ వల్ల పిల్లలలో నూతనోత్సాహం వస్తుంది. ఇక పిల్లల చదువుకు సంబంధించి తల్లిదండ్రుల పాత్ర ఎలా వుంటుందో పరిశీలిస్తే- పరీక్షల సమయంలో తల్లిదండ్రులు పిల్లలకు అన్నివిధాలా సహకరించాలి. ఆ సమయంలో వారికి అనుకూలమైన వాతావరణాన్ని కల్పించడం తల్లిదండ్రుల బాధ్యత. అంతేకాక పిల్లల ఆరోగ్యం విషయంలోనూ తగిన శ్రద్ధ తీసుకోవాలి. పిల్లలు ఏ విధమైన మానసిక, శారీరక వత్తిడులకు లోనుకాకుండా చూసే బాధ్యత కూడా తల్లిదండ్రులదే.

 

పిల్లల గొంతులో ఆహారం పొరబడితే తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు

తింటూ తింటూ పొరబోయి దగ్గు వస్తుంటే ఎవరో తలచుకున్నారంటూ పిల్లల తలమీద కాస్త సుతారంగా తట్టడం అన్నది ఈ లోకంలో ఏ చిన్నారికైనా అనుభవంలోనికి రాని విషయం కాదు. ఇలాంటి ప్రమాదాలు తరచూ అన్ని ఇండ్లలోనూ చోటుచేసుకునేవే.

అయితే గొంతులో ఆహారంగానీ మరేదైనా వస్తువుగానీ ప్రవేశిస్తే అది ప్రమాదంగా పరినమించకుండా చూసుకోవడం అవసరం.

అసలు పొరబోవడం ఎందుకో పొరబోకుండా తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలేంటో తెలుసుకుందాం…

ముక్కుతో పీల్చుకున్నా నోటితో పీల్చుకున్నా గాలి ఊపిరితిత్తులోకి వెళ్లడం మనం చూడవచ్చు. దీన్ని బట్టి తెలిసేదేమిటంటే.. తిన్న ఆహారంలో ఆహార వాహికలోనికి పోకుండా గట్టిగా దగ్గువచ్చిన ఆహారాన్ని బయటకు నెట్టేస్తుంది. ఇదే పొరబోవడం అన్నమాటి. అందుకే ఒ్కోసారి మనం పాలు లేదా నీళ్ల వంటి ద్రవపదార్థాలు తాగుతూ అకస్మాత్తుగా ఊపిరి పీల్చుకుంటే ఠక్కున పొరబోతుంది. అంటే గాలి వేళ్ళే దారికి ఎపిగ్లాటిస్ పొర అడ్డుపడుతుంది.

గొంతులో పదార్థాలు ఇరుక్కోకుండా తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు ..

1. నాలుగేళ్ల లోపు పిల్లలకు నట్స్, గట్టిగా ఉండే చాక్లెట్ క్యాండీలు, పెద్ద గింజలుండే పండ్లు పెట్టకూడదు. పెద్దగా ఉన్న క్యారెట్, ఫ్రూట్ ముక్కలు తినిపించకూడదు.

2. నాలుగేళ్లలోపు వారికి పండ్లు, క్యారట్ వంటివి పెట్టాల్సి వస్తే వాటిని చిన్న ముక్కలుగా తురిమి పెట్టాలి. చాలా మెత్తగా నమిలి తినమని చెప్పాలి.

3. చిన్న పిల్లల చేతికి ఏవైనా బొమ్మలు ఇచ్చినప్పుడు వాటిని విరగొట్టడం సహజం. ఒకవేళ అలా జరిగినా వాటి విడిభాగాలు నోట్లోకి ప్రవేశించేంత చిన్నవిగా ఉండని బొమ్మలనే ఇవ్వాలి.

4. పిల్లలు బెలూన్ ఊదేటప్పుడు పక్కన పెద్దలు తప్పక ఉండేలా జాగ్రత్త తీసుకోవాలి.

5. పిల్లల ఉయ్యాలపై వేలాడతీసే రంగులు బొమ్మలు వాళ్ల చేతికి అందకుండా ఎత్తులో ఉండేలాజాగ్రత్త తీసుకోవాలి.

6. చిన్ని చిన్న పూసల్లా ఉండే బొమ్మలను చిన్న పిల్లలకు ఇవ్వడం సరికాదు. అలాంటి వాటితో పిల్లలు ఆడుతున్నప్పుడు పెద్దలు పక్కనే ఉండాలి.

7. మెడలో వేసుకొనే ఆభరణాలకు ఉండే సన్నపాటి చైన్ లను, లేస్ లను పిల్లలకు అందుబాటులో ఉంచకూడదు.

8. చిన్న పిల్లలు ఆడుకోవడానికి నాణాలు, కాయిన్స్ ఇవ్వడం సరికాదు. పొరబాటున వాటిని మింగేసే ప్రమాదం ఉంది.

గొంతులో వేదైనా ఇరుక్కున్నప్పుడు ఏంచేయాలి:

1. ఏదైనా మింగిన చిన్నారి దగ్గుతున్నా, గట్టిగా ఏడుస్తున్నా, మాట్టాడగలుగుతున్నా, గొంతులోంచి శబ్దాలు చేస్తున్నా అడ్డు చెప్పకండి. గట్టిగా దగ్గడం వల్ల మింగిన వస్తువులు బయటకు వచ్చే అవకాశం ఉంది.

 

 

 

పిల్లల్లో జ్ఞాపకశక్తి పెరగాలంటే ఏం చేయాలి?

  వయసు పెరిగేకొద్దీ జ్ఞాపకశక్తి తగ్గుతుంటుంది. దీనితో పలు ఇబ్బందులు తలెత్తుతాయి. మనం తినే ఆహారంలో మెగ్నీషియం సమపాళ్ళలో ఉంటే జ్ఞాపకశక్తి పెరగడంతోపాటు నేర్చుకోవాలనే ఆకాంక్ష మరింత పెరుగుతుంది.

    సాధారణంగా పిల్లలు చదివిన విషయాలను గుర్తుంచుకుంటారేవెూ గానీ, అదే పరీక్ష సమయంలో చదివిన విషయాలను మరచిపోతుంటారు. ఇలా మరిచిపోయేందుకు కారణం వారిలో పరీక్ష అంటే వున్న భయం, టెన్షన్‌ కావచ్చు. పరీక్షలొస్తున్నాయంటే చాలు పిల్లలు మానసిక ఆందోళనకు, ఒత్తిడికి గురవుతుంటారు.

వాళ్ళు మామూలు సమయాల్లో ఎంత బాగా చదివినా, ఆందోళన వల్లా, భయం వల్లా పరీక్షల్లో తగిన ఫలితాన్ని సాధించలేకపోతారు. ఇలాంటి టెన్షన్లకు పిల్లలు గురికాకుండా ఉండాలంటే తల్లిదండ్రులు కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.

1. పరీక్షలు సమీపిస్తున్నాయంటే పిల్లల్లో ఒక విధమైన భయానికి లోనవుతుంటారు. అలాంటి వారికి పోషకాలు గల ఆహారం వారి తల్లిదండ్రులు తప్పక ఇవ్వాలి.

2. పరీక్షలు సమీపిస్తున్న కొద్దీ మెదడు చలాకీగా పనిచేయాలన్నా, అనారోగ్యం, నిద్రలేమి, ఆందోళన సమస్యల బారిన పడకుండా ఉండేందుకు కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.

3. పిల్లలకు మంచి ఆహారంతోపాటు విటమిన్‌ బి12, విటమిన్‌బి6, విటమిన్‌ సి, ఇ, క్యాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, పోలేట్‌ ఉన్న ఆహారాన్ని ఇవ్వాలి.

4. పరీక్షల సమయంలో కొవ్వు పదార్థాలను వీలైనంతవరకు తగ్గించడం చాలా మంచిది. ఎక్కువ ఫ్యాట్‌ ఉండే పదార్థాలను తీసుకోవడం వల్ల చురుకుదనం లోపిస్తుంది.

5. నేరేడు పండులో జ్ఞాపకశక్తిని పెంచే యాంటీ యాక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా వుంటాయి. ద్రాక్ష, చెర్రీస్‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్‌ అధికంగా ఉండడం వల్ల రోజూ ఒక గ్లాస్‌ ద్రాక్ష జ్యూస్‌ తీసుకోవడం ఎంతో మంచిది.

6. అలాగే ఆపిల్స్‌లో కూడా విటమిన్లతోపాటు కాల్షియం, క్వెర్‌సిటిన్‌, ఆంథోసియానిన్‌ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉండటం వల్ల మతిమరుపు సమస్యను తప్పించుకోవచ్చు. కొంతమంది ఆపిల్‌ తొక్కను తీసేసి పండును మాత్రమే పిల్లలకిస్తుంటారు. ఆపిల్‌ తొక్కలో కూడా మంచి పోషకాలు ఉంటాయనే సంగతిని మరవరాదు.

7. ఇక పాలకూర వాడకం కూడా జ్ఞాపకశక్తిని పెంపొందిస్తుంది. బొప్పాయి, అరటిపండులో ఉన్న పోలేట్‌, మెగ్నీషియం, పోటాషియం, విటమిన్‌ బి6 మెదడును ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. ఈ పండ్లలోని పిండిపదార్థం మెదడును ఎక్కువసేపు చురుకుగా ఉండేటట్లు చేస్తాయి.

8. తేనె వాడకం వల్ల యాంగ్జైటీ తగ్గి జ్ఞాపకశక్తి వృద్ది చెందుతుంది. పిల్లల్లో జ్ఞాపకశక్తి పెంపొందాలంటే, వారు పరీక్షల్లో మంచి మార్కులు సాధించాలంటే వారికి పోషకాహారం తప్పక అందించాలి.

 

మందుల వాడకుండానే జ్వరం తగ్గించడం ఎలా ?

 

పిల్లలకు జ్వరం ఉన్న సమయంలో, సాదారణంగా ఎక్కువ మంది ఎసిటమైనోఫెన్ కోసం మెడిసిన్ షాప్ కి వెళుతారు. మీ పిల్లలకు ఇచ్చే కొన్ని మందుల్లో ఉండే కొన్ని రసాయనాలు ఊపిరాడకుండా చేసే అవకాసం ఉంది. సహజంగానే జ్వరాన్ని తగ్గించుకొనే ప్రయత్నం చేయాలి. జ్వరం లక్షణాలు హైడ్రేటెడ్, వేడితో బాధపడుతూ ఉంటె శుభ్రంగా ఉండాలని గుర్తుంచుకోవాలి. సాదారణంగా జ్వరం ఒక లేదా రెండు రోజులలో తగ్గిపోతుంది.

సాధారణ చిట్కాలు:

1. కాలి పాదాలకు తడి సాక్స్ వేయండి. పిల్లల పాదాలు కవర్ చేయటానికి సాక్స్ పొడవుగా ఉంటాయి కాబట్టి ఒక జత కాటన్ సాక్స్ తీసుకోండి. పూర్తిగా చల్లని కొళాయి నీటిలో సాక్స్ ను తడిపి, అదనపు నీరు పిండి పిల్లల పాదాలకు సాక్స్నువేయండి. సాక్స్ డ్రై అయినప్పుడు మరల నీళ్ళతో తడిపి పిండి వేయాలి.

2. గోరు వెచ్చని నీళ్ళతో స్నానం చేయించాలి. అప్పుడు జ్వరంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తి వెచ్చని ఉష్ణోగ్రత నెమ్మదిగా తగ్గిపోతుంది. ఉష్ణోగ్రత తగ్గటం కూడా గమనిస్తారు.

3. చాల అధిక జ్వరం ఉన్నప్పుడు ఒక పెద్ద కాటన్ కండువా తీసుకొని నీటిలో తడిపి పిల్లల తల మరియు మెడకు కప్పాలి. కండువా ఆరిపోయినప్పుడు మరల తడిపి పిండి కప్పాలి.

4. రెండు సంవత్సరాల కన్నా తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలను మంచం మీద పడుకోపెట్టి స్వచ్ఛమైన ఆలివ్ నూనె తో మొత్తం శరీరంను మసాజ్ చేసి కాటన్ దుస్తులు మరియు ఒక దుప్పటిని కప్పాలి. ఈ నూనె జిడ్డు ను తొలగించటానికి ఉదయం స్నానం చేయించాలి.

5. నీరు పుష్కలంగా త్రాగాలి. ఎందుకంటే జ్వరం జీవుల పోరాడటానికి మీ శరీరం యొక్క సహజ ప్రతిస్పందన ఉంటుంది. నీటి కోల్పోవడం ద్వారా తీసుకువచ్చే అతిసారం లేదా వాంతులు వంటి వాటిని అరికట్టవచ్చు.

6. ఒక తేలికపాటి వస్త్రం ధరించాలి మరియు మందపాటి వస్త్రాన్ని ధరించకూడదు. మందపాటి వస్త్రాన్ని ధరించటం వల్ల మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది. ఎందుకంటే కప్పుకోవటం వల్ల మీరు చల్లగా భావించినప్పటికీ దుప్పట్లు మీ శరీరం పరిధిలోకి రాదు.

7. మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గించడానికి సత్వర మార్గంలా చింతపండు రసం లేదా కలబంద జెల్ లేదా జామ ఆకు రసం ఉపయోగిస్తారు. నుదిటిపై ఈ రసాన్ని అప్లై చేయాలి. మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గేవరకు ఈ విధంగా అప్లై చేయండి. మంచి విశ్రాంతి కోసం ఇంటిలో కిటికీలు తెరవండి. ఫ్యాన్ వేయండి. కరెంటు లేకపోతే విసనకర్రతో విసరండి

 

 

ఆ వయస్సులో నిర్లక్ష్యం చేస్తే కష్టాలు తప్పవు

ఆ వయస్సులో నిర్లక్ష్యం చేస్తే కష్టాలు తప్పవు

పిల్లలు ఆరోగ్యంగా పెరగాలంటే మనం కొన్ని జాగ్రతలు తీసుకొవాలి.

5 నుండి 14 సంవత్సరాల సమయంలో పిల్లల విషయంలో మనం నిర్లం చేస్తే వారి ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది. ఆ సందర్భంలో పిల్లలు గురించి పట్టించుకోవడంలో చాల జాగ్రతగా ఉండాలని హార్వర్డ్ స్కుల్ నిపుణుడు కరేన్ పీటర్సన్ అంటున్నారు.

   టీనేజ్ లో దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు అనే అంశం మీద పోషకాహార నిపుణుడు కరేన్ పీటర్సన్ సుదీర్ఘంగా పరిశోధనలు చేశారు. ఆహారపు అలవాట్లు సరిగా లేకపోవడం వలనే టీనేజర్లు సుధీర్ఘ వ్యాదుల బారిన పడుతున్నారని ఆయన అంటున్నారు. వాటిలో మధుమేహం, గుండె, ఎముకల జబ్బుల వ్యాధులు రావడంతో జీవితాంతం బాధపడుతున్నారని తెలిపారు.

కోమర దశ (5 నుండి 14 సంవత్సరాలు వయస్సు)లో పోషకాహార లోపంతో 17 శాతం మంది అధిక బరువుతో బాధపడుతున్నారు. 15 శాతం మంది అధికంగా తినడం, వాంతులు చేసుకోవడం చేస్తున్నారు. చాల మంది అతి తక్కువ క్యాలరీలు ఉన్న పోషక ఆహారాలు తీసుకుంటున్నారు. వీటి వలన సమతులాహార సమస్యలతో వీరు ఆరోగ్య సమస్యలు ఎదుర్కొంటున్నారని వెల్లడి అయ్యింది. తల్లిదండ్రలు పిల్లల ఆరోగ్యకర అహారపు అలవాట్లను ప్రోత్సహించడం తప్పనిసరి అని సూచిస్తున్నారు.

ఇలాంటి జాగ్రతలు తప్పనిసరిగా పాటించాలి

1. ఉదయం అల్పహారాన్ని తప్పనిసరిగా తీసుకునేలా చూడాలి. ఈ ఆహారం మేధో ప్రదర్శనలో కీలకం.

2. భోజనంలో పంచదార, ఉప్పు, కొవ్వు పదార్థాలు తగ్గించడం ద్వారా ఊబకాయ సమస్య తలెత్తదు.

3. పంచదార కలిపిన పానీయాలు, శీతలపానీయాలు బాగా తగ్గించాలి.

4. తగినన్ని నీరు. పాలు, పాల ఉత్పత్తులతో చేసిన పదార్థాలు బాగా తీసుకోవాలని సూచించాలి.

5. పండ్ల రసం కంటే పండ్లు తినడాన్నిఎక్కువగా ప్రోత్సహించాలి. వాటిలోని పీచుపదార్థాలు ఆహారాన్ని కాపాడుతాయి.

6. అధిక బరవు, తక్కువ బరువు రెండు సమస్యలే. ఇది డిఫ్రెషన్ కు దారి తీస్తుంది. ఈ విషయం పిల్లలకు పూర్తిగా అర్థం అయ్యే విదంగా చెప్పాలి. ఈ సమస్య థైరాయిడ్ సమస్యలకు చేరువ అవుతుందని వివరించాలి.

7. రోజుకు ఒక్క సారి అయినా కుటుంబ సభ్యులు అందరూ కలిసి భోజనం చేసే విదంగా ప్లాన్ చేయాలి. ఈ విదంగా పిల్లలు పోషక ఆహారం తీసుకునే వీలు ఉంటుంది.

8. పిల్లలు ఆరోగ్యపు ఆహార అలవాట్లు పరిచయం చేయడానికి పోషకాహార నిపుణుల దగ్గర కౌన్సింగ్ ఇప్పించడంలో జాప్యం జరగకుండ జాగ్రతలు తీసుకొవాలి.

పిల్లలు ఎప్పడు ఎలాంటి ఆహారం, చిరుతిండ్లు తీసుకుంటున్నారు అని జాగ్రతగా పరిశీలించాలి, ఎప్పటికప్పుడు సలహాలు ఇవ్వాలి.

 

 

పిల్లల గొంతులో ఆహారం పొరబడితే తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు

తింటూ తింటూ పొరబోయి దగ్గు వస్తుంటే ఎవరో తలచుకున్నారంటూ పిల్లల తలమీద కాస్త సుతారంగా తట్టడం అన్నది ఈ లోకంలో ఏ చిన్నారికైనా అనుభవంలోనికి రాని విషయం కాదు. ఇలాంటి ప్రమాదాలు తరచూ అన్ని ఇండ్లలోనూ చోటుచేసుకునేవే. అయితే గొంతులో ఆహారంగానీ మరేదైనా వస్తువుగానీ ప్రవేశిస్తే అది ప్రమాదంగా పరినమించకుండా చూసుకోవడం అవసరం. అసలు పొరబోవడం ఎందుకో పొరబోకుండా తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలేంటో తెలుసుకుందాం…

     ముక్కుతో పీల్చుకున్నా నోటితో పీల్చుకున్నా గాలి ఊపిరితిత్తులోకి వెళ్లడం మనం చూడవచ్చు. దీన్ని బట్టి తెలిసేదేమిటంటే.. తిన్న ఆహారంలో ఆహార వాహికలోనికి పోకుండా గట్టిగా దగ్గువచ్చిన ఆహారాన్ని బయటకు నెట్టేస్తుంది. ఇదే పొరబోవడం అన్నమాటి. అందుకే ఒ్కోసారి మనం పాలు లేదా నీళ్ల వంటి ద్రవపదార్థాలు తాగుతూ అకస్మాత్తుగా ఊపిరి పీల్చుకుంటే ఠక్కున పొరబోతుంది. అంటే గాలి వేళ్ళే దారికి ఎపిగ్లాటిస్ పొర అడ్డుపడుతుంది.

గొంతులో పదార్థాలు ఇరుక్కోకుండా తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు ..

1. నాలుగేళ్ల లోపు పిల్లలకు నట్స్, గట్టిగా ఉండే చాక్లెట్ క్యాండీలు, పెద్ద గింజలుండే పండ్లు పెట్టకూడదు. పెద్దగా ఉన్న క్యారెట్, ఫ్రూట్ ముక్కలు తినిపించకూడదు.

2. నాలుగేళ్లలోపు వారికి పండ్లు, క్యారట్ వంటివి పెట్టాల్సి వస్తే వాటిని చిన్న ముక్కలుగా తురిమి పెట్టాలి. చాలా మెత్తగా నమిలి తినమని చెప్పాలి.

3. చిన్న పిల్లల చేతికి ఏవైనా బొమ్మలు ఇచ్చినప్పుడు వాటిని విరగొట్టడం సహజం. ఒకవేళ అలా జరిగినా వాటి విడిభాగాలు నోట్లోకి ప్రవేశించేంత చిన్నవిగా ఉండని బొమ్మలనే ఇవ్వాలి.

4. పిల్లలు బెలూన్ ఊదేటప్పుడు పక్కన పెద్దలు తప్పక ఉండేలా జాగ్రత్త తీసుకోవాలి.

5. పిల్లల ఉయ్యాలపై వేలాడతీసే రంగులు బొమ్మలు వాళ్ల చేతికి అందకుండా ఎత్తులో ఉండేలాజాగ్రత్త తీసుకోవాలి.

6. చిన్ని చిన్న పూసల్లా ఉండే బొమ్మలను చిన్న పిల్లలకు ఇవ్వడం సరికాదు. అలాంటి వాటితో పిల్లలు ఆడుతున్నప్పుడు పెద్దలు పక్కనే ఉండాలి.

7. మెడలో వేసుకొనే ఆభరణాలకు ఉండే సన్నపాటి చైన్ లను, లేస్ లను పిల్లలకు అందుబాటులో ఉంచకూడదు.

8. చిన్న పిల్లలు ఆడుకోవడానికి నాణాలు, కాయిన్స్ ఇవ్వడం సరికాదు. పొరబాటున వాటిని మింగేసే ప్రమాదం ఉంది.

గొంతులో వేదైనా ఇరుక్కున్నప్పుడు ఏంచేయాలి:

1. ఏదైనా మింగిన చిన్నారి దగ్గుతున్నా, గట్టిగా ఏడుస్తున్నా, మాట్టాడగలుగుతున్నా, గొంతులోంచి శబ్దాలు చేస్తున్నా అడ్డు చెప్పకండి. గట్టిగా దగ్గడం వల్ల మింగిన వస్తువులు బయటకు వచ్చే అవకాశం ఉంది.

 

 

 

రోజూ చస్తూనే ఉన్నా..!

“నాతో పెళ్లి కాకుంటే చస్తాను అన్నావు కదా..! మరి ఆ రాధను ఎలా చేసుకున్నావు..?” అడిగింది కమల

“నేను మాట మీద నిలబడ్డాను. ఆమెను చేసుకుని రోజూ చస్తూనే వున్నాను” బాధగా చెప్పాడు రాము.

 
Leave a comment

Posted by on March 18, 2013 in జోకులు

 

నవ్వే ఛాన్స్ ఉండదు

 

“మనకు కాబోయే అల్లుడు ఎలా వున్నాడోయ్?” అడిగాడు భార్యని భర్త

“బాగానే వున్నాడు కానీ… నవ్వుతుంటే పళ్ళు అసహ్యంగా కనిపిస్తున్నాయి” చెప్పింది భార్య

“కంగారు పడకు. పెళ్లయిన తరువాత అతనికి నవ్వే ఛాన్సే ఉండదులే..!” చెప్పాడు భర్త

 
Leave a comment

Posted by on March 18, 2013 in జోకులు

 

నా కలలో కూడా..!

“నిన్న రాత్రి నా కలలో పక్కింటి రమణి కనిపించింది” చెప్పాడు భర్త

“ఆమె ఒక్కతే వచ్చింది కదూ..!” అడిగింది భార్య

“అవును నీకెలా తెలుసు..?”

“నిన్న రాత్రి రమణి భర్త నా కలలోకి వచ్చాడు మరి..!”

 
Leave a comment

Posted by on March 18, 2013 in జోకులు

 

TIGER

జాతీయ జంతువు

జాతీయ జంతువు

జాతీయ జంతువు 

                                                                                                                                                mango

GHGH

lotus

HGHDFG

hockey

DGHDGFH

flag

జాతీయ పతాకము

emblem

GHDGHGHDFH

calendar

హిందూ కేలండర్

tree

GHGHDGHGH

peacock

నెమలి

 

కేంద్ర ప్రభుత్వము

కేంద్ర ప్రభుత్వము

రాజ్యాంగము

భారత రాజ్యాంగము

అవతారిక (తెలుగు మాట?)

ప్రాధమిక హక్కులు

ప్రాధమిక విధులు

ఆదేశిక సూత్రాలు

కార్య నిర్వాహక వ్యవస్థ

ప్రభుత్వము

ప్రధానమంత్రి

మన్మోహన్ సింగ్

మంత్రులు

శాసన వ్యవస్థ

పార్లమెంట్

రాష్ట్రపతి

ప్రణబ్ ముఖర్జీ

ఉప రాష్ట్రపతి

ముహమ్మద్ హమీద్ అన్సారి

లోక్ సభ

లోక్ సభ స్పీకర్

మీరా కుమార్

రాజ్యసభ

రాజ్యసభ చైర్మన్

న్యాయ వ్యవస్థ

సుప్రీం కోర్టు

ప్రధాన న్యాయమూర్తి

S. H. కపాడియా

హైకోర్టు

జిల్లా కోర్టులు

రాష్టాలు

శాసనసభ

శాసన మండలి

గవర్నరు

ముఖ్యమంత్రి

గ్రామీణ ప్రాంతాలు

పంచాయితీ రాజ్

ఎన్నికల వ్యవస్థ

ఎన్నికల కమిషను

లోక్సభ ఎన్నికలు

రాజ్యసభ ఎన్నికలు

రాష్ట్రపతి ఎన్నిక

ఉప రాష్ట్రపతి ఎన్నిక

రాష్ట్ర శాసనసభ ఎన్నికలు

రాష్ట్ర శాసన మండలి ఎన్నికలు

స్థానిక సంస్థల ఎన్నికలు

రాజకీయ ఘాతాలు

అంతర్జాతీయ సంబంధాలు

 

M.L.C

MLC Graduate Constituency
SNO  MLC Constituency
1 Sri M.V.S. Sarma, MLC Srikakulam, Vizianagaram & Visakhapatnam
2 Sri Katcha George Victor, MLC East Godavari & West Godavari
3 Sri Chigurupati Vara Prasad, MLC Krishna & Guntur
4 Sri Vitapu Balasubhrahmanyam, MLC Prakasam, Nellore& Chittoor
5 Sri Mundla Venkatasiva Reddy, MLC Kadapa, Anantapur & Kurnool
6 Dr K Nageshwar, MLC Mahabubnagar, R.R & Hyderabad
7 Sri Naradasu Laxman Rao, MLC Medak, Nizamabad,Adilabad& Karimnagar
8 Sri Kapilavai Dileep Kumar, MLC Warangal, Khammam & Nalgonda
MLC Teachers Constituency
  MLC Constituency
1 Sri Gade Srinivasulu Naidu, MLC Srikakulam, Vizianagaram & Visakhapatnam
2 Sri K.V.V Satyanarayana Raju, MLC East Godavari & West Godavari
3 Sri K.S Lakshmana Rao, MLC Krishna & Guntur
4 Sri Dachuri Rami Reddy, MLC Prakasam, Nellore & Chittoor
5 Sri Pochim Reddy Subba Reddy, MLC Kadapa, Anantapur & Kurnool
6 Sri Paturi Sudhakar Reddy, MLC Mahabubnagar, Ranga Reddy & Hyderabad
7 Sri B. Mohan Reddy, MLC Medak, Nizamabad,Adilabad& Karimnagar
8 Sri Chukka Ramaiah, MLC Warangal, Khammam & Nalgonda
Local Authorities Constituency
  MLC Constituency
1 Sri Gorle Haribabu Naidu, MLC Srikakulam district
2 Sri Vasireddy Varada Rama Rao, MLC Vizianagaram District
3 Sri D. Suryanarayana Raju, MLC Visakhapatnam District
4 Sri Dadi Veerabhadra Rao, MLC Hillfort, Hyderabad
5 Sri Gidugu Rudra Raju, MLC East Godavari District
6 Sri Nimmakyala Chinna Rajappa, MLC Hillfort, Hyderabad
7 Smt. Ch. Ganga Bhavani, MLC West Godavari District
8 Sri Mallula Lakshmi Narayana, MLC Hillfort, Hyderabad
9 Sri Ilapuram Venkaiah, MLC Krishna District
10 Sri Yalamanchilivenkata Babu Rajendra Prasad MLC Erramunzil colony, Hyderabad
11 Sri T.G.V. Krishna Reddy, MLC Guntur
12 Dr. Rayapati Srinivas, MLC Jubilee Hills Hyderabad
13 Sri Bommireddy Raghavendra Reddy, MLC Nellore District
14 Sri Reddivari Reddappa Reddy MLC Chittoor District
15 Sri K. Jayachandra Naidu, MLC Erragadda, Hyderabad
16 Sri Yellareddigari Sivaramireddy MLC Ananthapur District
17 Sri T.Sreenivasulu, MLC Kurnool District
18 Sri S. Jagadeeshwar Reddy, MLC Mahaboobnagar District
19 Sri V. Bhoopal Reddy, MLC Medak District
20 Sri Arekala Narsa Reddy , MLC Nizamabad District
21 Sri Premasagar Rao. K, MLC Adilabad District
22 Sri T. Bhanu Prasad, MLC Karimnagar District
23 Sri Konda Muralidhar Rao, MLC Warangal District
24 Sri Potla Nageswar Rao, MLC Khammam District
25 Sri Nethi Vidyasagar, MLC Nalgonda District
26 Sri YS Vivekananda Reddy Kadapa District
27 Sri Patil Venugopal Reddy Ananthapur District
28 Sri Pothula Rama Rao Prakasham District
29 Sri Patnam Narender Reddy Ranga Reddy District
30 Sri M.S Prabhakar Rao Hyderabad
31 Sri Syed Aminul Hasan Jafri Hyderabad
Assembly Constituency
  MLC Constituency
1 Sri K.R. Amos, MLC Hyderabad District
2 Sri S. Indrasain Reddy. MLC Hyderabad District
3 Sri Ibrahim Bin Abdullah Masquati, MLC Hyderabad District
4 Sri Kompally Yadava Reddy, MLC RangaReddy District
5 Sri R. Gopinath, MLC Chittor District
6 Sri Bathyala Changal Rayudu, MLC Kadapa District
7 Sri upally Seetha Ramulu, MLC Nalgonda District
8 Sri Jalli Wilson, MLC Krishna District
9 Sri G. Thippe Swamy, MLC Anantapur District
10 Sri Nagapuri Rajalingam, MLC Warangal District
11 Sri Rudraraju Padma Raju, MLC EastGodavari District
12 Sri Paladugu Venkata Rao, MLC Krishna District
13 Sri Konijeti Rosaiah, MLC Hyderabad District
14 Sri Pulla Padmavathi, MLC Warangal District
15 Sri Puvvada Nageswarrao, MLC Khammam, District
16 Sri Ponguleti Sudhakar Reddy, MLC Khammam, District
17 Sri Balasani Lakshminarayana, MLC Khammam, District
18 Sri Bommidi Narayana Rao, MLC West Godavari District
19 Smt Bharathi Dhiravath, MLC Nalgonda District
20 Sri Bodakunti Venkateshwarlu, MLC Warangal District
21 Dr. Masala Padmaja, MLC Kurnool District
22 Sri Mohammad Jani, MLC Guntur District
23 Smt Nannapaneni Rajakumari, MLC Hyderabad District
24 Sri Pogaku Yadgiri, MLC Hyderabad District
25 Sri Peer Shabbir Ahmed Hyderabad District
26 Sri Kandula Lakshmi Durgesh Prasad MLC EastGodavari District
27 Sri Singam Basava Punnaiah, MLC Guntur District
28 Sri Sidda Raghava Rao, MLC Prakasam District
39 Sri Syed Altaf Hyder Razvi, MLC Hyderabad District
30 Sri Kasani Gyaneshwar, MLC RangaReddy District
31 Sri K.B.Naranayappa  
Nominated
  MLC Constituency
1 Smt Majji Sarada, MLC Srikakulam District
2 Dr. P.V. Ranga Rao, MLC Hyderabad District
3 Dr. A. Chakrapani, MLC Hyderabad District
4 Dr. K. Rajyalakshmi, MLC Hyderabad District
5 Sri Jupudi Prabhakara Rao, MLC Hyderabad District
6 Sri Shaik Hussain, MLC Kadapa District
7 Smt. Balashali Indira, MLC East Godavari District
8 Sri D. Rajeshwar Rao, MLC Nizamabad District
9 Dr. M.V.Rao, MLC Hyderabad District
10 Sri Kanukula Janardhan Reddy, MLC Hyderabad District
11 Sri Boodati Radhakrishnaiah, MLC Nellore District
12
Sri B. Venkata Rao, MLC Adilabad District
 

M.P

S.No. Costituency Name of Member Party
1 Adilabad(ST)  Rathod,Shri Ramesh  TDP
2 Amalapuram(SC)  Harsha Kumar,Shri G.V.  INC
3 Anakapalli  Hari,Shri Sabbam  INC
4 Anantapur  Reddy,Shri Anantha Venkatarami  INC
5 Araku(ST)  Deo,Shri V. Kishore Chandra  INC
6 Bapatla(SC)  Panabaka,Smt. Lakshmi  INC
7 Bhongir  Reddy,Shri Komatireddy Raj Gopal  INC
8 Chelvella  Reddy,Shri Jaipal Sudini  INC
9 Chittoor(SC)  Sivaprasad,Dr. Naramalli  TDP
10 Eluru  Rao,Dr. Kavuri Samba Siva  INC
11 Guntur  Rao,Shri Rayapati Sambasiva  INC
12 Hindupur  Nimmala,Shri Kristappa  TDP
13 Hyderabad  Owaisi,Shri Asaduddin  AIMIM
14 Kadapa  Reddy,Shri Y. S. Jagan Mohan  INC
15 Kakinada  Raju ,Dr. M. Mangapati Pallam  INC
16 Karimnagar  Ponnam,Shri Prabhakar  INC
17 Khammam  Rao,Shri Nama Nageswara  TDP
18 Kurnool  Reddy,Shri Kotla Jaya Surya Prakash  INC
19 Machilipatnam  Rao,Shri Konakalla Narayana  TDP
20 Mahabubabad(ST)  Balram,Shri Porika Naik  INC
21 Mahabubnagar  Rao,Shri Kalva Kuntla Chandrasekhar  TRS
22 Malkajgiri  Sarvey,Shri Sathyanarayana  INC
23 Medak  Shanthi,Smt. M. Vijaya  TRS
24 Nagarkurnool(SC)  Jagannath,Dr. M.  INC
25 Nalgonda  Gutha,Shri Sukender Reddy  INC
26 Nandyal  Reddy,Shri S.P.Y.  INC
27 Narasaraopet  Reddy,Shri Modugula Venugopala  TDP
28 Narsapuram  Kanumuri,Shri Bapiraju  INC
29 Nellore  Reddy,Shri Mekapati Rajamohan  INC
30 Nizamabad  Yaskhi,Shri Madhu Goud  INC
31 Ongole  Reddy,Shri Magunta Sreenivasulu  INC
32 Peddapalle(SC)  Vivekanand,Dr. Gaddam  INC
33 Rajahmundry  Vundavalli,Shri Aruna Kumar  INC
34 Rajampet  Annayyagari,Shri Sai Prathap  INC
35 Secunderabad  Yadav,Shri M. Anjan Kumar  INC
36 Srikakulam  Killi,Dr. (Smt.) Kruparani  INC
37 Tirupati(SC)  Chinta Mohan,Dr.  INC
38 Vijayawada  Lagadapati,Shri Rajagopal  INC
39 Visakhapatnam  Purandeswari,Smt. Daggubati  INC
40 Vizianagaram  Botcha Lakshmi,Dr. (Smt.) Jhansi  INC
41 Warangal(SC)  Siricilla,Shri Rajaiah  INC
42 Zahirabad  Shetkar,Shri Suresh Kumar  INC
 

MLA

S.No Constituency MLA Party
1 Sirpur Kaveti Sammaiah TRS
2 Chennur (SC) Nallala Odelu TRS
3 Bellampalli (SC) Gunda Mallesh CPI
4 Mancherial Aravinda Reddy Gaddam TRS
5 Asifabad (ST) Athram Sakku Congress
6 Khanapur (ST) Suman Rathod TDP
7 Adilabad Jogu Ramanna TRS
8 Adilabad Godam Nagesh TDP
9 Nirmal Alleti Maheshwar Reddy Congress
10 Mudhole Venugopala Chary. S TDP
11 Armur Annapurna Aleti TDP
12 Bodhan Sudershan Reddy Congress
13 Jukkal (SC) Hanmanth Shinde TDP
14 Banswada Pocharam Srinivas Reddy (Parige) TRS
15 Yellareddy Eanugu Ravinder Reddy TRS
16 Kamareddy Gampa Govardhan TRS
17 Nizamabad (Urban) Endala Lakshmi Narayana BJP
18 Nizamabad (Rural) Mandava Venkateshwara Rao TDP
19 Balkonda Anil Kumar Eravathri Congress
20 Koratla Kalvakuntla Vidyasagar Rao TRS
21 Jagtial L R Ramana TDP
22 Dharmapuri (SC) Eshwar Koppula TRS
23 Ramagundam Somarapu Satya narayana Independent
24 Manthani Duddilla Sridhar Babu Congress
25 Peddapalle Chinthakunta Vijaya Ramana Rao TDP
26 Karimnagar Gangula Kamalakar TDP
27 Choppadandi (SC) Suddala Devaiah TDP
28 Vemulawada Ramesh Chennamaneni TDP
29 Sircilla Kalvakunta Taraka Ramarao TRS
30 Manakondur (SC) Arepally Mohan Congress
31 Huzurabad Eatala Rajesnder TRS
32 Husnabad Aligireddy Praveen Reddy Congress
33 Siddipet Thaneeru Harish Rao TRS
34 Medak Mynampally Hanmanth Rao TDP
35 Narayankhed Patlolla Kista Reddy Congress
36 Andole (SC) C. Damoder Raja Narsimha Congress
37 Narsapur Vakiti Sunitha Laxmareddy Congress
38 Zahirabad (SC) Dr.J.Geetha Reddy Congress
39 Sangareddy Thoorpu Jayaprakash Reddy Congress
40 Patancheru T. Nandeeshwar Goud Congress
41 Dubbak uku Muthyam Reddy Congress
42 Gajwel Tumkunta Narsa Reddy Congress
43 Medchal Kichannagari Laxma Reddy (Klr) Congress
44 Malkajgiri A.Rajender Congress
45 Quthbullapur Kuna Srisailam Goud Independent
46 Kukatpalle Dr. Jaya Prakash Narayan Lok Satta Party
47 Uppal Bandari Raji Reddy Congress
48 Ibrahimpatnam Manchireddy Kishan Reddy TDP
49 Lal Bahadur Nagar Sudheer Reddy Devireddy Congress
50 Maheswaram Patllo Sabitha Indra Reddy Congress
51 Rajendranagar T.Prakash Goud TDP
52 Serilingampally Bikshapathi Yadav.M Congress
53 Chevella (SC) K.S.Ratnam TDP
54 Pargi Koppula Harishwar Reddy TDP
55 Vicarabad (SC) G.Prasad Kumar Congress
56 Tandur P.Mahender Reddy TDP
57 Musheerabad T.Manemma Congress
58 Malakpet Ahmed Bin Abdullah Balala Alias Ahmmmed Balala All India Majlis-e-Ittehadul Muslimeen
59 Amberpet G.Kishan Reddy BJP
60 Khairatabad Danam nagender Congress
61 Jubilee Hills P.Vishnuvardhan Reddy Congress
62 Sanathnagar Marri.Shashidhar Reddy Congress
63 Nampally Mohd.Virasat Rasool Khan All India Majlis-E-Ittehadul Muslimeen
64 Karwan Mohd.Muqtada Khan All India Majlis-E-Ittehadul Muslimeen
65 Goshamahal Mukesh Goud Congress
66 Charminar Syed Ahmed Pasha Quadri All India Majlis-E-Ittehadul Muslimeen
67 Chandrayanagutta Akbaruddin Owasai All India Majlis-E-Ittehadul Muslimeen
68 Yakutpura Mumtaz Ahmed Khan All India Majlis-E-Ittehadul Muslimeen
69 Bahadurpura Mohd.Moazam Khan All India Majlis-E-Ittehadul Muslimeen
70 Secunderabad Jayasudha Kapoor Congress
71 Secunderabad Cantt. (SC) Dr. P.Shanar Rao Congress
72 Kodangal Anumula Revanth reddy TDP
73 Narayanpet Yelkoti Yella Reddy TDP
74 Mahabubnagar Yennam Srinivas Reddy BJP
75 Jadcherla M.Chandra Shekar TDP
76 Devarkadra Seetha Dayakar Reddy TDP
77 Makthal K.Dayakar Reddy TDP
78 Wanaparthy Ravula Chandra Sekar Reddy TDP
79 Gadwal D K Aruna Congress
80 Alampur (SC) Abraham.V.M. Congress
81 Nagarkurnool Nagam Janardhan Reddy Independent
82 Achampet (SC) P.Ramulu TDP
83 Kalwakurthy G.Jaipal Yadav TDP
84 Shadnagar Chowlapally Pratap Reddy Congress
85 Kollapur Jupally Krishna rao TRS
86 Devarakonda (ST) Balu Naik Nenavath Congress
87 Nagarjuna Sagar Kunduru Jana Reddy Congress
88 Miryalaguda Julakanti Ranga Reddy CPI (Marxist)
89 Huzurnagar Nalamada uttam Kumar reddy Congress
90 Kodad Chander Rao Venepalli TDP
91 Suryapet R.Damodhar reddy Congress
92 Nalgonda Komati reddy Venkatareddy Congress
93 Munugode Vujjini Yadagiri Rao CPI
94 Bhongir Alimineti Uma Madhava Reddy TDP
95 Nakrekal (SC) Chirumarthy Lingaiah Congress
96 Thungathurthi (SC) Mothukupally Narsimhulu TDP
97 Alair Budida Bikshamaiah Congress
98 Jangaon ponnala Lakshmaiah Congress
99 Ghanpur (Station) (SC) T Rajaiah TRS
100 Palakurthi Errabelli Dayakar Rao TDP
101 Dornakal (ST) Satyavathi Rathod TDP
102 Mahabubabad (ST) Kavitha Maloth Congress
103 Narsampet Prakash Reddy Revuri TDP
104 Parkal Moluguri Bikshapathi TRS
105 Warangal West Dasyam Vinaya Bhasker TRS
106 Warangal East Baswaraju Saraiah Congress
107 Wardhanapet (SC) Kondeti Sridhar Congress
108 Bhupalpalle Gandra Venkata Ramana Reddy Congress
109 Mulug (ST) Anasuya Dansari TDP
110 Pinapaka (ST) Rega Kantha Rao Congress
111 Yellandu (ST) Abbaiah Vooke TDP
112 Khammam Thummala Nageswara Rao TDP
113 Palair Venkata Reddy Ramreddy Congress
114 Madhira (SC) Bhatti Vikramarka Mallu Congress
115 Wyra (ST) Chandravathi Banoth CPI
116 Sathupalle (SC) Sandra Venkata Veeraiah TDP
117 Kothagudem Kunamneni Sambasiva Rao CPI
118 Aswaraopeta (ST) Mithrasena Vaggela Congress
119 Bhadrachalam (ST) Kunja Satyavathi Congress
120 Ichchapuram Piriya Sairaj TDP
121 Palasa Juttu Jagannaikulu Congress
122 Tekkali Korla Bharathi Congress
123 Pathapatnam Vijayaramaraju Satrucherla Congress
124 Srikakulam Dharmana Prasada Rao Congress
125 Amadalavalasa Boddepalli Satyavathi Congress
126 Etcherla Meesala Neelakantam Congress
127 Narsannapeta Dharmana Krishna Das YSR Congress Party
128 Rajam (SC) Kondru Murali Mohan Congress
129 Palakonda (ST) Nimmaka Sugreevulu Congress
130 Kurupam (ST) Janardhana Thatraj Veera Vara Thodaramala Congress
131 Parvathipuram (SC) Jayamani Savarapu Congress
132 Salur (ST) Rajanna Dora Peedika Congress
133 Bobbili Venkata Sujay Krishna Ranga Rao Ravu Congress
134 Cheepurupalli Botcha Satyanarayana Congress
135 Gajapathinagaram Appalanarasayya Botcha Congress
136 Nellimarla Appalanaidu Baddukonda Congress
137 Vizianagaram Pusapati Ashok Gajapathi Raju TDP
138 Srungavarapukota Kolla Lalitha Kumari TDP
139 Bhimili Muttamsetti Srinivasa Rao (Avanthi Srinu) Congress
140 Visakhapatnam East Ramakrishna Babu Velagapudi TDP
141 Visakhapatnam South Dronamraju Srinivasa Rao Congress
142 Visakhapatnam North Vijaya Kumar Thynala Congress
143 Visakhapatnam West Vijaya Prasad Malla Congress
144 Gajuwaka Chinthalapudi Venkataramaiah Congress
145 Chodavaram Kalidindi Surya Naga Sanyasi Raju TDP
146 Madugula Gavireddi Rama Naidu TDP
147 Araku Valley (ST) Siveri Soma TDP
148 Paderu (ST) Pasupuleti Balaraju Congress
149 Anakapalle Ganta Srinivasa Rao Congress
150 Pendurthi Panchakarla Ramesh Babu Congress
151 Yelamanchili Uppalapati Venkata Ramanamurthy Raju (Kannababu) Congress
152 Payakaraopet (SC) Golla Baburao YSR Congress Party
153 Narsipatnam Bolem Muthyala Papa Congress
154 Tuni Venkata Krishnam Raju Sriraja Vatsavayi Congress
155 Prathipadu Parvatha Srisatyanarayana Murthy TDP
156 Pithapuram Vanga Geetha Viswanadh Congress
157 Kakinada Rural Kurasala Kannababu Congress
158 Peddapuram Pantham Gandhi Mohan Congress
159 Anaparthy Nallamilli Seshareddy Congress
160 Kakinada City Dwarampudi Chandrasekhara Reddy Congress
161 Ramachandrapuram Thota Trimurthulu Congress
162 Mummidivaram Ponnada Venkata Satish Kumar Congress
163 Amalapuram (SC) Pinipe Viswarupu Congress
164 Razole (SC) Rapaka Vara Prasada Rao Congress
165 Gannavaram (SC) Pamula Rajeswari Devi Congress
166 Kothapeta Bandaru Satyananda Rao Congress
167 Mandapeta Jogeswara Rao.V TDP
168 Rajanagaram Pendurthi Venkatesh TDP
169 Rajahmundry City Routhu Surya Prakasarao Congress
170 Rajahmundry Rural Chandana Ramesh TDP
171 Jaggampeta Thota Narasimham Congress
172 Rampachodavaram (ST) Kosuri Kasi Viswanadha Veera Venkata Satyanarayana Reddy Congress
173 Kovvur (SC) T. V. Rama Rao TDP
174 Nidadavole Burugupalli Sesha Rao TDP
175 Achanta Satyanarayana Pithani Congress
176 Palacole Usha Rani Bangaru Congress
177 Narasapuram Kothapalli Subbarayudu Congress
178 Bhimavaram Ramanjaneyulu Pulaparthi (Anjibabu) Congress
179 Undi V.V.Siva Rama Raju (Kalavapudi Siva) TDP
180 Tanuku Karumuri Venkata Nageswara Rao Congress
181 Tadepalligudem Eli Venkata Madhusudhanarao (Nani) Congress
182 Unguturu Vatti Vasant Kumar Congress
183 Denduluru Prabhakar Chintamaneni TDP
184 Eluru Alla Kali Krishna Srinivas (Alla Nani) Congress
185 Gopalapuram (SC) Taneti Vanita TDP
186 Polavaram (ST) Tellam Bala Raju YSR Congress Party
187 Chintalapudi (SC) Maddala Rajesh Kumar Congress
188 Tiruvuru (SC) Dirisam Padma Jyothi Congress
189 Nuzvid Chinnam Rama Kotaiah TDP
190 Gannavaram Venkata Bala Vardhana Rao Dasari TDP
191 Gudivada Kodali Sri Venkateswara Rao (Nani ) TDP
192 Kaikalur Jayamangala Venkata Ramana TDP
193 Pedana Jogi Ramesh Congress
194 Machilipatnam Perni Venkatramaiah (Nani) Congress
195 Avanigadda Ambati Brahmanaiah TDP
196 Pamarru (SC) D.Y.Das Congress
197 Penamaluru Parthasarothy Kolusu Congress
198 Vijayawada West Velampalli Srinivasa Rao Congress
199 Vijayawada Central Malladi Vishnu Congress
200 Vijayawada East Ravi Yalamanchili Congress
201 Mylavaram Uma Maheswara Rao Devineni TDP
202 Nandigama (SC) Prabhakar Rao Tangirala TDP
203 Jaggayyapeta Rajagopal Sreeram TDP
204 Pedakurapadu Kommalapati Sreedhar TDP
205 Tadikonda (SC) Dokka Manikya Vara Prasada Rao Congress
206 Mangalagiri Kamala Kandru Congress
207 Ponnur Dhulipalla Narendra Kumar TDP
208 Vemuru (SC) Ananda Babu Nakka TDP
209 Repalle Mopidevi Venkata Ramana Rao Congress
210 Tenali Nadendla Manohar Congress
211 Bapatla Gade Venkata Reddy Congress
212 Prathipadu (SC) Sucharitha Mekathoti YSR Congress Party
213 Guntur West Kanna Lakshmi Narayana Congress
214 Guntur East Shaik Mastan Vali Congress
215 Chilakaluripet Prathipati Pulla Rao TDP
216 Narasaraopet Kasu Venkata Krishna Reddy Congress
217 Sattenapalle Yarram Venkateswara Reddy Congress
218 Vinukonda Gonuguntla Venkata Seeta Ramanjaneyulu TDP
219 Gurajala Yarapathineni Srinivasa Rao TDP
220 Macherla Pinnelli Rama Krishna Reddy YSR Congress Party
221 Yerragondapalem (SC) Audimulapu Suresh Congress
222 Darsi Buchepalli Siva Prasada Reddy Congress
223 Parchur Daggubati Venkateswara Rao Congress
224 Addanki Gottipati Ravikumar Congress
225 Chirala Amanchi Krishna Mohan Congress
226 Santhanuthalapadu (SC) B.N. Vijay Kumar Congress
227 Ongole Balineni Srinivasa Reddy (Vasu) YSR Congress Party
228 Kandukur Maheedhar Reddy Manugunta Congress
229 Kondapi (SC) Gurrala Venkata Seshu Congress
230 Markapuram Kandula Narayana Reddy TDP
231 Giddalur Anna Rambabu Congress
232 Kanigiri Ugra Narasimha Reddy Mukku Congress
233 Kavali Beeda Masthan Rao TDP
234 Atmakur Anam Rama Narayana Reddy Congress
235 Kovur N Prasanna Kumar Reddy YSR Congress Party
236 Nellore City Mungamuru Sridhara Krishna Reddy Congress
237 Nellore Rural Anam Vivekananda Reddy Congress
238 Sarvepalli Adala Prabhakara Reddy Congress
239 Gudur (SC) Durga Prasad Rao Balli TDP
240 Sullurpeta (SC) Dr.Parasa Venkata Rathnaiah TDP
241 Venkatagiri Kurugondla Rama Krishna TDP
242 Udayagiri Mekapati Chandra Sekhar Reddy YSR Congress Party
243 Badvel (SC) Kamalamma.P.M Congress
244 Rajampet Akepati Amaranath Reddy YSR Congress Party
245 Kadapa Ahamadullah Mohammad Syed Congress
246 Railway Kodur (SC) Koramutla Srinivasulu YSR Congress Party
247 Rayachoti Gadikota Srikanth Reddy YSR Congress Party
248 Pulivendla YS Vijayamma YSR Congress Party
249 Kamalapuram Gandluru Veera Siva Reddy Congress
250 Jammalamadugu Adi Narayana Reddy Chadipiralla Congress
251 Proddatur Lingaareddy Mallela TDP
252 Mydukur Duggireddy Lakshmireddy Ravindra Reddy Congress
253 Allagadda Bhuma Shobha Nagi Reddy YSR Congress Party
254 Srisailam Erasu Prathap Reddy Congress
255 Nandikotkur (SC) Labbi Venkata Swamy Congress
256 Kurnool T.G. Venkatesh Congress
257 Panyam Katasani Ramabhupal Reddy Congress
258 Nandyal Silpa Mohan Reddy Congress
259 Banaganapalle Katasani Rami Reddy Congress
260 Dhone Kambalapadu Ediga Krishna Murthy TDP
261 Pattikonda Kambalapadu Edige Prabhakar TDP
262 Kodumur (SC) Parigela Murali Krishna Congress
263 Yemmiganur K Chenna Kesava Reddy YSR Congress Party
264 Mantralayam Y.Balanagi Reddy TDP
265 Adoni K.Meenakshi Naidu TDP
266 Alur Patil Neeraj Reddy Congress
267 Rayadurg Kapu Ramachandra Reddy YSR Congress Party
268 Uravakonda Payyavula v TDP
269 Guntakal Madhusudhan Congress
270 Tadpatri Diwakar Reddy. J.C. Congress
271 Singanamala (SC) Dr. Sake Sailajanath Congress
272 Anantapur Urban B Gurunatha Reddy YSR Congress Party
273 Kalyandurg Neelakantapuram Raghuveera Reddy Congress
274 Raptadu Paritala Sunitha TDP
275 Madakasira (SC) K.Sudhakar Congress
276 Hindupur P.Abdul Ghani TDP
277 Penukonda B.K.Partha Sarathi TDP
278 Puttaparthi Palle Raghunatha Reddy TDP
279 Dharmavaram Kethireddi Venkatarami Reddy Congress
280 Kadiri Kandikunta Venkata Prasad TDP
281 Thamballapalle Anipireddy Venkata Praveen Kumar Reddy TDP
282 Pileru Nallari Kiran Kumar Reddy Congress
283 Madanapalle M.Shajahan Basha (Jaha) Congress
284 Punganur Peddireddy Ramachandra Reddy Congress
285 Chanragiri Galla Aruna Kumari Congress
286 Tirupati Bhumana Karunakar Reddy YSR Congress Party
287 Srikalahasti Gopalakrishna Reddy Bojjala TDP
288 Satyavedu(SC) H.Hemalatha TDP
289 Nagari Gali Muddukrishnama Naidu TDP
290 Gangadhara Nellore (SC) Khutuhalam Gummadi Congress
291 Chittoor C.K.Jayachandra Reddy Alias C.K.Babu Congress
292 Puthalapattu (SC) Dr.P.Ravi Congress
293 Palamaner Amarnadh Reddy.N TDP
294
Kuppam Nara Chandrababu Naidu TDP
 

ఆంధ్రప్రదేశ్ లోక్ సభ నియోజకవర్గాలు వాటి పరిధిలోని శాసనసభ నియోజకవర్గాలు

ఆంధ్రప్రదేశ్ లోక్ సభ నియోజకవర్గాలు వాటి పరిధిలోని శాసనసభ నియోజకవర్గాలు
వరుస సంఖ్య లోకసభ నియోజకవర్గం పేరు శాసనసభ నియోజకవర్గాలు-294 (వాటి వరుస క్రమం)
1 ఆదిలాబాదు 1. సిర్పూర్, 5. ఆసిఫాబాద్ (ఎస్టీ), 6 ఖానాపూర్ (ఎస్టీ), 7. ఆదిలాబాదు, 8. బోథ్ (ఎస్టీ), 9. నిర్మల్, 10. ముథోల్.
2 రామగుండం (ఎస్.సి.) 2. చెన్నూరు (ఎస్.సి), 3. బెల్లంపల్లి (ఎస్.సి), 4. మంచిర్యాల, 22. ధర్మపురి (ఎస్.సి), 23. రామగుండం, 24. మంథని 25. పెద్దపల్లి.
3 కరీంనగర్ (ఎస్.సి.) 26. కరీంనగర్, 27. చొప్పదండి (ఎస్.సి), 28. వేములవాడ, 29. సిరిసిల్ల, 30. మానకొండూరు (ఎస్.సి.), 31. హుజురాబాదు, 32. హుస్నాబాద్.
4 నిజామాబాదు 11. ఆర్మూర్, 12. బోధన్, 17. నిజామాబాదు, 18. నిజామాబాదు గ్రామీణ, 19. బాల్కొండ, 20. మెట్‌పల్లి, 21. జగిత్యాల.
5 జహీరాబాదు 13. జుక్కల్ (ఎస్.సి.), 14. బాన్‌స్‌వాడ, 15. ఎల్లారెడ్డి, 16. కామారెడ్డి, 35. నారాయణ్‌ఖేడ్, 36. అందోల్ (ఎస్.సి.), 38. జహీరాబాద్ (ఎస్.సి.).
6 మెదక్ 33. సిద్దిపేట, 34. మెదక్, 37. నర్సాపూర్, 39. సంగారెడ్డి, 40. పటాన్‌చెర్వు, 41. తూప్రాన్, 42. గజ్వేల్.
7 మల్కజ్‌గిరి 43. మేడ్చల్, 44. మల్కాజ్‌గిరి, 45, కుత్బుల్లాపూర్, 46. కూకట్‌పల్లి, 47. ఉప్పల్, 49. ఎల్బీనగర్, 71. సికింద్రాబాద్ కంటోన్మెంట్.
8 సికింద్రాబాదు 57. ముషీరాబాద్, 59. అంబర్‌పేట్, 60. హిమాయత్‌నగర్, 61. బంజారా-జూబిలీహిల్స్, 62. యూసుఫ్‌గూడ, 63. నాంపల్లి, 70. సికింద్రాబాదు (ఎస్.సి.)
9 హైదరాబాదు 58. మలక్‌పేట, 64. కార్వాన్, 65. గోషామహల్, 66. చార్మినార్, 67. చాంద్రాయణగుట్ట, 68. ఫలక్‌నుమా, 69. బహదూర్‌పూరా.
10 చేవెళ్ళ 50 మహేశ్వరం, 51 రాజేంద్రనగర్, 52 శేరిలింగంపల్లి, 53 చేవెళ్ళ, 54 పరిగి, 55 వికారాబాదు, 56 తాండూరు
11 మహబూబ్ నగర్ 72 కొడంగల్, 73 నారాయణపేట, 74 మహబూబ్ నగర్, 75 జడ్చర్ల, 76 దేవరకద్ర, 77 మక్తల్, 84 షాద్‌నగర్
12 నాగర్‌కర్నూలు 78 వనపర్తి, 79 గద్వాల, 80 ఆలంపూర్, 81 నాగర్‌కర్నూలు, 82 అచ్చంపేట, 83 కల్వకుర్తి,85 కొల్లాపూర్
13 నల్గొండ 48. ఇబ్రహీంపట్నం, 86 దేవరకొండ, 87 నాగార్జునసాగర్, 88 మిర్యాలగూడ, 89 హుజుర్‌నగర్, 92 నల్గొండ,
14 భువనగిరి 90. కోదాడ, 91. సూర్యాపేట, 94. భువనగిరి, 95. నకిరేకల్, (ఎస్.సి.), 96. తుంగతుర్తి, (ఎస్.సి.), 97. అలేరు, 98. జనగామ.93 మునుగోడు
15 వరంగల్ (ఎస్.సి.) 99. స్టేషన్ ఘనపూర్ (ఎస్.సి.), 100. పాలకుర్తి, 104. పరకాల, 105. వరంగల్ తూర్పు, 106. వరంగల్ పశ్చిమ, 107. హనుమకొండ (ఎస్.సి.), 108. భూపాలపల్లి.
16 మహబూబాబాద్ 101. డోర్నకల్ (ఎస్.టి.), 102. మహబూబాబాద్ (ఎస్.టి.), 103. నర్సంపేట (ఎస్.టి.), 109. ములుగు, 110. పినపాక (ఎస్.టి.), 111. ఎల్లందు (ఎస్.టి.), 119. భద్రాచలం (ఎస్.టి.).
17 ఖమ్మం 112. ఖమ్మం, 113. పాలేరు, 114. మధిర (ఎస్.సి.), 115. వైరా, 116. సత్తుపల్లి (ఎస్.సి.), 117. కొత్తగూడెం (ఎస్.టి.) 118. అశ్వరావుపేట (ఎస్.టి.).
18 అరుకు (ఎస్.టి.) 130. కురుపాం (ఎస్.టి.), 131. పార్వతీపురం (ఎస్.సి.), 132. సాలూరు (ఎస్.టి.), 146. మాడుగుల, 147. అరకు లోయ (ఎస్.టి.), 148. పాడేరు (ఎస్.టి.) మరియు
172. రంపచోడవరం (ఎస్.టి.).
19 శ్రీకాకుళం 120. ఇచ్ఛాపురం, 121. పలాస, 122. టెక్కలి, 123. పాతపట్నం, 124. శ్రీకాకుళం, 125. ఆముదాలవలస మరియు 127. నరసన్నపేట.
20 విజయనగరం 126. ఎచ్చెర్ల, 128. రాజాం (ఎస్.సి.), 129. పాలకొండ (ఎస్.టి.), 133. బొబ్బిలి, 134. చీపురుపల్లి, 136. భోగాపురం 137. విజయనగరం.
21 విశాఖపట్టణం 135. గజపతినగరం, 138. శృంగవరపుకోట, 139. భీమిలి, 140. తూర్పు విశాఖపట్నం, 141. దక్షిణ విశాఖపట్నం, 142. ఉత్తర విశాఖపట్నం, 143. పశ్చిమ విశాఖపట్నం.
22 అనకాపల్లి 144. గాజువాక, 145. చోడవరం, 149. అనకాపల్లి, 150. పెందుర్తి, 151. ఎలమంచిలి, 152. పయకరావుపేట (ఎస్.సి.), 153. నర్సీపట్నం.
23 కాకినాడ 154. తుని, 155. ప్రత్తిపాడు, 156. పిఠాపురం, 157. కాకినాడ గ్రామీణ, 158. పెద్దాపురం, 160. కాకినాడ సిటీ, 171. జగ్గంపేట.
24 అమలాపురం (ఎస్.సి.) 161. రామచంద్రాపురం, 162. ముమ్మడివరం, 163. అమలాపురం (ఎస్.సి.), 164. రాజోలు (ఎస్.సి.), 165. గన్నవరం (ఎస్.సి.), 166. కొత్తపేట, 167. మండపేట.
25 రాజమండ్రి 159. అనపర్తి, 168. రాజానగరం, 169. రాజమండ్రి సిటీ, 170. రాజమండ్రి గ్రామీణ, 173. కొవ్వూరు (ఎస్.సి.), 174. నిడదవోలు, 185. గోపాలపురం (ఎస్.సి.).
26 నరసాపురం 175. ఆచంట, 176. పాలకొల్లు, 177. నర్సాపురం, 178. భీమవరం, 179. ఉండి, 180. తణుకు, 181. తాడేపల్లిగూడెం.
27 ఏలూరు 182. ఉంగుటూరు, 183. దెందులూరు, 184. ఏలూరు, 186. పోలవరం (ఎస్.టి.), 187. చింతలపూడి (ఎస్.సి.), 189. నూజివీడు (ఎస్.సి.), 192. కైకలూరు.
28 మచిలీపట్టణం 190. గన్నవరం, 191. గుడివాడ, 193. పెడన, 194. మచిలీపట్నం, 195. అవనిగడ్డ, 196. ఉయ్యూరు, 197. పెనమలూరు.
29 విజయవాడ 188. తిరువూరు (ఎస్.సి.) 198. భవానీపురం, 199. సత్యనారాయణపురం, 200. విజయవాడ పడమట, 201. మైలవరం, 202. నందిగామ (ఎస్.సి.), 203. జగ్గయ్యపేట.
30 గుంటూరు 205. తాడికొండ (ఎస్.సి.), 206. మంగళగిరి, 207. పొన్నూరు, 210. తెనాలి, 212. ప్రత్తిపాడు (ఎస్.సి.), 213. ఉత్తర గుంటూరు, 214. దక్షిణ గుంటూరు శాసనసభ నియోజకవర్గం.
31 నరసారావుపేట 204. పెదకురపాడు, 215. చిలకలూరిపేట, 216. నరసారావుపేట, 217. సత్తెనపల్లి, 218. వినుకొండ, 219. గురజాల, 220. మాచెర్ల.
32 బాపట్ల (ఎస్.సి) 208. వేమూరు (ఎస్.సి.), 209. రేపల్లె, 211. బాపట్ల, 223. పరుచూరు, 224. అద్దంకి (ఎస్.సి.), 225. చీరాల, 226. సంతనూతల (ఎస్.సి.).
33 ఒంగోలు 221. ఎర్రగొండపాలెం, 222. దర్శి, 227. ఒంగోలు, 229. కొండపి (ఎస్.సి.), 230. మార్కాపురం, 231. గిద్దలూరు, 232. కనిగిరి.
34 నంద్యాల 253. ఆళ్ళగడ్డ, 254. శ్రీశైలం, 255. నందికొట్కూరు (ఎస్.సి.), 257. కల్లూరు, 258. నంద్యాల, 259. బనగానపల్లి, 260. డోన్.
35 కర్నూలు 256. కర్నూలు, 261. పత్తికొండ, 262. కోడుమూరు (ఎస్.సి.), 263. యెమ్మిగనూరు, 264. కౌతలం, 265. ఆదోని, 266. ఆలూరు.
36 అనంతపురం 267. రాయదుర్గం, 268. ఉరవకొండ, 269. గుంతకల్లు, 270. తాడిపత్రి, 272. అనంతపురం, 273. కళ్యాణదుర్గం, 274. రాప్తాడు.
37 హిందూపూర్ 271. సింగనమల (ఎస్.సి.), 275. మడకసిర (ఎస్.సి.), 276. హిందూపురం, 277. పెనుకొండ, 278. పుట్టపర్తి, 279. ధర్మవరం, 280. కదిరి.
38 కడప 243. బద్వేల్ (ఎస్.సి.), 245. కడప, 248. పులివెందుల, 249. కమలాపురం, 250. జమ్మలమడుగు, 251. ప్రొద్దుటూరు, 252. మైదుకూరు.
39 నెల్లూరు 228. కందుకూరు, 233. కావలి, 234. ఆత్మకూరు, 235. కొవ్వూరు, 236. నెల్లూరు పట్టణ, 237. నెల్లూరు గ్రామీణ, 242. ఉదయగిరి.
40 తిరుపతి 238 సర్వేపల్లి, 239. గూడూరు (ఎస్సీ), 240. సూళ్ళూరుపేట (ఎస్సీ), 241. వెంకటగిరి, 286. తిరుపతి, 287. శ్రీకాళహస్తి, 288. సత్యవేడు (ఎస్సీ)
41 రాజంపేట 244. రాజంపేట (వైఎస్ఆర్ జిల్లా), 246 కోడూరు (వైఎస్ఆర్ జిల్లా), 247. రాయచోటి (వైఎస్ఆర్ జిల్లా), 281. తంబళ్ళపల్లె (చిత్తూరు జిల్లా), 282. పీలేరు (చిత్తూరు జిల్లా), 283. మదనపల్లె (చిత్తూరు జిల్లా), 284. పుంగనూరు (చిత్తూరు జిల్లా)
42 చిత్తూరు (ఎస్.సి.) 285. చంద్రగిరి, 289. నగరి, 290 గంగాధరనెల్లూరు (ఎస్.సీ.), 291 చిత్తూరు, 292 పూతలపట్టు (ఎస్సీ), 293 పలమనేరు, 294 కుప్పం.
 

A.P. జిల్లాలు

1).మెదక్

2).నెల్లూరు

3).శ్రీకాకుళం

4).విజయనగరం

5).చిత్తూరు

6).నిజామాబాదు

7).విశాఖపట్టణం

8).వైఎస్ఆర్

9).ఆదిలాబాదు

10).తూర్పు గోదావరి

11).అనంతపురం

12).కరీంనగర్

13).పశ్చిమ గోదావరి

14).కర్నూలు

15).వరంగల్

16).కృష్ణా

17).మహబూబ్ నగర్

18).ఖమ్మం

19).గుంటూరు

20).రంగారెడ్డి

21).నల్గొండ

22).ప్రకాశం

23).హైదరాబాదు

 

 

 

 

———————————–*********************———————————————————–

 

ఆంధ్రప్రదేశ్ లోని విశ్వవిద్యాలయాలు

విశ్వవిద్యాలయం

ప్రాంతం

ఆంధ్రా విశ్వవిద్యాలయం              :

విశాఖపట్నం

యన్.జి.రంగా వ్యవసాయ   విశ్వవిద్యాలయం                      :

హైదరాబాద్

ఉస్మానియా విశ్వవిద్యాలయం       :

హైదరాబాద్

హైదరాబాద్ విశ్వవిద్యాలయం       :

హైదరాబాద్

తెలుగు విశ్వవిద్యాలయం            :

హైదరాబాద్

శ్రీ వెంకటేశ్వర విశ్వవిద్యాలయం     :

తిరుపతి

నాగార్జున విశ్వవిద్యాలయం         :

గుంటూరు

పద్మావతి మహిళా విశ్వవిద్యాలయం

తిరుపతి

కాకతీయ విశ్వవిద్యాలయం          :

వరంగల్లు

శ్రీ కృష్ణదేవరాయ విశ్వవిద్యాలయం :

అనంతపురం

శ్రీ సత్య సాయి విశ్వవిద్యాలయం   :

పుటపర్తి

యన్.టి.ఆర్.హెల్త్ విశ్వవిద్యాలయం

విజయవాడ

కేంద్రియ సంస్క్రుత విద్యాపీఠం      :

తిరుపతి

ద్రవిడ విశ్వవిద్యాలయం              :

కుప్పం

నన్నయ విశ్వవిద్యాలయం          :

రాజమండ్రి

వేమన విశ్వవిద్యాలయం            :

కడప

డాక్టర్ బి.ఆర్.అంబేద్కర్ విశ్వవిద్యాలయం                    :

శ్రీకాకుళం

కృష్ణ విశ్వవిద్యాలయం             :

మచిలీపట్నం

విక్రమ సిమ్హపురి విశ్వవిద్యాలయం:

నెల్లూరు

రాయలసీమ విశ్వవిద్యాలయం    :

కర్నూలు

పాలమూరు విశ్వవిద్యాలయం    :

పాలమూరు

తెలంగాణా విశ్వవిద్యాలయం      :

నిజామాబాద్

శాతవాహన విశ్వవిద్యాలయం    :

కరీం నగర్

 

ఆంధ్రప్రదేశ్ వాహాన రిజిస్ట్రేషన్ కోడ్స్

ఆంధ్రప్రదేశ్ వాహాన రిజిస్ట్రేషన్ కోడ్స్

AP 01

అదిలాబాద్,మంచిర్యాల,నిర్మల్

AP 02

అనంతపురం,హిందూపూర్

AP 03

చిత్తూరు,తిరుపతి,మదనపల్లె,రాజంపేట

AP 04

కడప ప్రొద్దుటూరు

AP 05

కాకినాడ,అమలాపురం

AP 06

రాజమండ్రి

AP 07

గుంటూరు,తెనాలి,పిడుగురాళ్ళ,రేపల్లె,నరసరావుపేట

AP 08

గుంటూరు

AP 09

ఖైరతాబాద్

AP 10

సికింద్రాబాద్ (హైదరాబాద్ జిల్లా)

AP 11

మలక్ పేట (హైదరాబాద్ జిల్లా)

AP 12

బహదూర్ పురా (హైదరాబాద్ జిల్లా)

AP 13

మొహదీపట్నం (హైదరాబాద్ జిల్లా)

AP 14

కరీంనగర్

AP 15

కరీంనగర్,జగిత్యాల, పెద్దపల్లి

AP 16

విజయవాడ,గుడివాడ

AP 17

మచిలీపట్నం,నందిగామ

AP 18

నూజివీడు

AP 19

AP 20

ఖమ్మం,కొత్తగూడెం,సత్తుపల్లి

AP 21

కర్నూలు,నంద్యాల,అధోని

AP 22

మహబూబ్ నగర్,గద్వాల్

AP 23

సంగారెడ్డి,సిద్దిపేట,మెదక్

AP 24

నల్గొండ,సూర్యాపేట

AP 25

నిజామాబాద్,కామారెడ్డి

AP 26

నెల్లూరు,కావలి,సూళ్ళూరు పేట,గూడూరు

AP 27

ఒంగోలు,చీరాల,మార్కాపురం

AP 28

రంగారెడ్డి

AP 29

AP 30

శ్రీకాకుళం,పలాస

AP 31

విశాఖపట్నం,గాజువాక,అనకాపల్లి

AP 32

విశాఖపట్నం

AP 33

గాజువాక

AP 34

AP 35

విజయనగరం

AP 36

వరంగల్,జనగాం

AP 37

ఏలూరు,భీమవరం,తాడేపల్లిగూడెం,తణుకు,కొవ్వూరు

 

ముఖ్యమయిన ఫోన్ నెంబర్స్

ముఖ్యమయిన ఫోన్ నెంబర్స్
సర్వీసు
ఫోన్ నెంబర్
హైదరబాద్ టెలిఫోన్ కోడ్ 
పోలీస్
100
అంబులెన్స్
108
ఫైర్
101
నేర నిరధక విభాగం
1090
ట్రాఫిక్
1073
విద్యుత్ కు సంభందించిన ఫిర్యాదులుకు
155333
మంచినీటి సరఫరా
155313
రైల్వే రిజర్వేషన్
139
ముఖ్యమయిన ఆసుపత్రులు – హైదరాబాద్ 
అపోలొ హాస్పిటల్
23608851
కేర్ హాస్పిటల్
24735465,55517777(బంజారాహిల్స్)
ఇమేజ్ హాస్పిటల్

23750000,44660000(అమీర్ పేట)

23116666,44669999(మాదాపూర్)

నింస్ హాస్పిటల్
23489000
కామినేని హాస్పిటల్
24022276
నీలోఫర్ హాస్పిటల్
23394265
మహావీర్ హాస్పిటల్
23394265
యల్.వి.ప్రసాద్ ఐ ఇన్స్టిట్యూట్
23608262
మెడినోవా హాస్పిటల్
23311122/33
టి.బి హాస్పిటల్
23814421/22
ప్రభుత్వ ఇ.యస్.టి ఆసుపత్రి
24740245
గాంధీ ఆసుపత్రి
27702222
నిజాం ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ మెడికల్ సైన్సెస్
23320332,23396552
ఉస్మానియా ఆసుపత్రి
బ్లడ్ బాంక్స్ హైదరాబాద్ 
చిరంజీవి బ్లడ్ బాంక్
23353114
నారాయణగూడ్ బ్లడ్ బాంక్
27567892
మెడ్వినా బ్లడ్ బాంక్
23202902
ఐ బాంక్స్ హైదరాబాద్ 
సరోజినీ దేవి కంటి ఆసుపత్రి
23317274
యల్.వి.ప్రసాద్
23608262
రామయ్య ఇంట్ర్నేషనల్
23548266
సందర్శనా స్థలాలు హైదరాబాద్ 
రామోజీ ఫిలింసిటీ
23235678
బిర్లా ఫ్లానిటోరియం
23235081
గోల్కొండ ఫోర్ట్
23513984
నెహ్రూ జులజికల్ పార్క్
24477355
శిల్పారామం
23100455
ఏ.పి స్టేట్ మ్యూజియం
23232267
రవీంధ్రభారతి
23236398
 

ఆంధ్రప్రదేశ్ రాజకీయ పార్టీలు

ఆంధ్రప్రదేశ్ రాజకీయ పార్టీలు

1). భారత జాతీయ కాంగ్రేసు (Congress)
2). తెలుగుదేశం పార్టీ (TDP)
3). తెలంగాణ రాష్ట్ర సమితి‎ (TRS)
4).వై.యస్.ఆర్. కాంగ్రెస్ పార్టీ (YSRP)
5).బి.జె.పి (BJP)
6). సి.పి.ఐ (CPI)
7). సి.పి.యమ్ (CPM)
8). లోక్ సత్తా పార్టీ
9). ఆల్ ఇండియా మజ్లిస్
10).ఎ ఇత్తెహాదుల్ ముస్లిమీన్

 
Leave a comment

Posted by on March 9, 2013 in Default cartegory

 

మన రాష్ట్ర చిహ్నాలు

        1). రాష్ట్ర జంతువు : కృష్ణజింక

3). రాష్ట్ర నృత్యం : కూచిపూడి నృత్యం


4). రాష్ట్ర పుష్పం : కలువ పువ్వు


5). అధికార క్రీడ : కబడ్డీ

6). రాష్ట్ర పక్షి : పాలపిట్ట

7).రాష్ట్ర జల చరము : డాల్ఫిన్

2). రాష్ట్ర వృక్షం : వేపచెట్టు

 

All University’s Web Sites

Andra University : http://www.andhrauniverstiy.info/
Nagarjuna :

http://www.nagarjunauniversity.com/

Osmsnia Univ : http://www.osmania.ac.in/, http://www.cdeou.org/
Sri venkateshwara : http://www.svu.ac.in/, http://www.svudoa.com/
Kakatiya : http://www.kuwarangal.com/
Sri krishana devaraya : http://www.skuniv.ap.nic.in/
Noors Nyaya : http://www.nalsarlawuniv.org/
Rastiya Samsrutha vidyapetam : http://www.rsvidyapeeth.edv/
Hyd Central University : http://www.uohyd.ernet.in/
Padmavathi Mahila Univ : http://www.padmavathiwomen-univ.prg/
Acharya Ranga Agri Univ : http://www.angrau.net/
N.T.R Health Univ : http://www.ntrushs.ap.nic.in/
JNTU Univ : http://www.jntu.ac.in/
Potti Sri Ramulu V.vidyalayam : http://www.teluguniversity.ac.in/
IndiraGandhi National Open Univ : http://www.ignou.ac.in/
Madurai Kamaraj Univ : http://www.mkudde.org/
IASE Univ : http://www.iaseduniv.org/
Annamalai Univ : http://www.annamalaiuniversity.ac.in/
Kuvemp University : http://www.kuvenuuniversity.org/
Dr.B.R Ambethkar Open Univ : http://www.braou.ac.in/
University Of Petroleum : http://www.upesindia.org/
Bangalore University : http://www.banfaloreuniversity.com/
Bhoj University : http://www.bhojvirtualuniversity.com/ /
Madras University : http://www.universityofmadras.ice.ac.in/
Amrutha Vishwavidyalam : http://www.amrita.edu/
Guru Jambeshshwar (Haryana) : http://www.gju.ernet.in/
Indian Institute Of Sciences(bglor) : http://www.iisc.ernet.in/
University of Delhi : http://www.du.ac.in/
*******************************************************
I I I T’s Web Sites in INDIA
1. I.I.T. Mumbai : http://www.iitb.ernet.in/
2. I.I.T. Madras : http://www.iitm.ac.in/
3. I.I.T. Kanpur : http://www.iitk.ac.in/
4. I.I.T. Kharag Pur : http://www.iitkjp.ernet.in/
5. I.I.T. Gouhathi : http://www.iitg.ernet.in/
6. I.I.T. Delhi : http://www.ernet.in/
7. I.I.T. Rurkhi : http://www.iitr.ernet.in/
8. Indian Int of Management(bglor) : http://www.iimb.ernet.in/
9. Yaswanth Rao Chou Han M.R.O.U : http://www.ycmou.com/
10. Central Inst of Eng & Ferine Lang(CIEFL): http://www.ciefl.org/
11. The Gandhi Gram Rural Inst (D.U) : http://www.ruraluniv.org/
12. Bundel Khandu Univ : http://www.buldelkhanduiversity.org/
13. Forest Research Inst (D.U) Dehruden : http://www.icfre.org/
14. Jawaharlal Nehru univ ( NewDelhi) : http://www.jun.ac.in/
15. Manipal University : http://www.manipalit.com/
16. Yoga BharathiVV : http://www.biharyogobharathi.net/
17. National Law School Of India Univ (Bg) : www.n/senlaw.org, www.n/s.ac.in
18. Bits Phalani : http://www.bits_pilani.ac.in/
19. Rajivgandhi Univ of Health Sciences (KR) http://www.wguhs.ac.in/
20. National Inst of Technology (D.U Bg) : http://www.nit.ac.in/
***************************************************************************
***ALL COUNTRY’S UNIVERSITY WEB SITES***
Canada:
1. http://www.studycanada.ca/
2. http://www.dfaitmaeci.gc.ca/
3. http://www.canadianuiversites.com/
England :
1. http://www.britishcounical.org/
2.http://www.qaa.org.uk/
3.http://www.lifeeducation.org.uk/
4.http://www.wnductive-education.uk/
5.http://www.sunderland.ac.uk/ – Sanderland university
6.http://www.manchester.ac.uk/ – Manchester University
7.http://www.glasgow.uk/ – Glasgow University
Australia :
1. http://www.usyd.edu.au/ – University of Sidney
2. http://www.unsw.edu.au/ – new Southwels University
3. http://www.unimelb.edu.au/ – Molbern university
4. http://www.gu.edu.au/ – Greephith University
5. http://www.monash.edu.au/ – Monash University
America :
1. http://www.collegeview.com/
2. http://www.studyboard.com/
3. http://www.auap.com/
Different Courses Websites:
law Course – http://www.ilidelhi.org/

Film Direction – http://www.ftiindia.org/
Photography – http://www.peralacademy.com/
Company Secretary – http://www.icsi.edu/
Forestry Course – http://www.envfor.nic.in/
Public Relation Course – http://www.iimc.nic.in/ / http://www.simc.edu/ / http://www.mu.ac.in/
ICWAI Course – http://www.icwai.com/
Veterinary – http://www.vci.nic.in/
Hotel Management – http://www.nchmt.org/
**********JOB SITES **********
Sports : http://www.sportscareer.com/
Medical : http://www.healthjobsusa.com/
Telecom : http://www.telecomcareers.net/
Insurance : http://www.greatinsurancejobs.com/
Indian Army : http://www.joinindianarmy.nic.in/
Indian Air Force : http://www.careerairforce.nic.in/
W.H.O : http://www.un.org/ / http://www.devnetjobs.org/
Information Technologies : http://www.winjobs.com/ / http://www.netlogies.com/
Indian Navy : http://www.navsena-bharatimail.in/
Oil : http://www.oilcareer.com/
World Bank : http://www.worldbank.org/
http://www.careerpath.com/

http://www.employercontact.com/

http://www.naukri.com/
http://www.indianjobsites.com/ ,
http://www.alltimejobs.com/ ,
http://www.timesjobs.com/
http://www.employeeindia.com/ ,
http://www.cybersjobsonline.com/ ,
http://www.careerjournal.com/.
http://www.careerjournal.com/ ,
http://www.jobsstreet.com/ ,
http://www.ciolijobs.com/ .
http://www.spacejobs.com/,
http://www.jobsahead.com/,
http://www.monster.com/
http://www.jobsweb.com/,
http://www.careerindia.com/,
http://www.jobcurry.com/.
http://www.surfyjobs.com/ ,
http://www.jobsinthemoney.com/,
http://www.jobkhoj.com/
http://www.go4careers.com/,
*******SPORTS ******
1. http://www.khel.com/
2. http://www.cricket.org/
3. http://www.yehhaicricket.com/
4. http://www.thiscricket.com/
5. http://www.criconline.com/
6. http://www.cricketindex.com/
7. http://www.hitscricket.com/
8. http://www.crickettoday.com/
9. http://www.espnstar.com/

 
 

చిట్కాలు….

చిట్కాలు….

kira
కీరదోస మామూలు దోస రెండూ మనకు మేలు చేస్తాయి. రక్తపోటులో తేడా ఏర్పడిన వారికి దోసకాయ తినడం మంచిది. అందులోని పొటాషియం రక్తపోటులోని హెచ్చు తగ్గులను సవరిస్తుంది. దోసలోని లవణాలు గోళ్లను అందంగా, చిట్లకుండా ఉంచుతాయి. కళ్లకింద నల్లటి చారలను కీరదోసకాయ ముక్కలుగా తొలగించగలవు. కళ్ళు ఉబ్బినట్లు ంటే వాటి మీద తాజా కీరదోసకాయ ముక్కలను కాటన్‌ వేసి పెట్టుకుంటే చక్కటి ఫలితాలు ఇస్తుంది. శిరోజాల ఎదుగుదలకు కీర మంచిదే. అందులో సల్ఫర్‌, సిలికాన్‌ శిరోజాలకు ఆరోగ్యాన్నిస్తాయి. దోసరసం కడుపులో మంటను తగ్గిస్తుంది. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో కీరా బాగా పని చేస్తుంది. దోసను తొక్కుతో తినడం మంచిది. తొక్కులో విటమిన్‌ ‘కె’ సమృద్ధిగా ఉంటుంది. చర్మానికి మేలు చేసే గుణం దోస తొక్కులో వుంది. దోసకాయ మంచిది కదా అని ఊరగాయల రూపంలో తినకూడదు
 

చిట్కాలు…

చిట్కాలు…

 పంటి నొప్పితో బాధపడుతుంటే రెండు తులసి ఆకులతో పాటు చిటికెడు ఉప్పు, మిరియాల పొడి తీసుకుని మూడింటిని కలిపి పంటి కింద రెండు నిమిషాల పాటు అదిమి పెడితే ఉపశమనంగా ఉంటుంది.

ఉదయాన్నే అయిదు గ్లాసుల నీరు తాగితే నోటి దుర్వాసనను పూర్తిగా నివారించవచ్చు.

పరగడుపున తులసి రసంలో తేనె కలుపుకుని తాగితే దగ్గు, జలుబు నివారించవచ్చు.

అల్లం ముక్కతో పాటు కాస్త పంచదారని కలిపి తింటే దగ్గు నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

అప్పటికప్పుడు పంటి నొప్పి నుండి రిలీఫ్‌ కావాలంటే నొప్పి ఉన్న చోట లవంగాన్ని అదిమిపెడితే సరి.
చిట్కాలు..

జాజికాయ చిన్న పలుకు దవడకి పెట్టుకుని కొంచెం కొంచెంగా నమిలి తినాలి. ఇది శరీరానికి వేడి చేస్తుంది. జాపత్రి చిన్న ముక్క తమలపాకులో వేసుకొని తింటే నోటి దుర్వాసన నివారిస్తుంది.

లవంగం దవడకి పెట్టుకుని నమలాలి. పచ్చి పోక లు తమలపాకులో వేసుకుని తింటే నోటి దుర్వాసన తగ్గుతుంది.

నేరుడు విత్తులు, గింజ తీసేసిన కాకర కాయలు, నేలతంగేడు పూలు, పొడపత్రి, తిప్పతీగె, ఉసిరికా య చూర్ణం చేసి రెండు పూటలా నోట్లో వేసుకొని, నీరు తాగితే మధుమేహం నియంత్రిస్తుంది

 

పుచ్చకాయతో చికిత్సలు

పుచ్చకాయతో చికిత్సలు

 

watermelon
పుచ్చ పండులో ఉన్నన్ని నీళ్ళు మరే పండులోగాని, కాయలోగాని లేవు. పుచ్చకాయలో పొటాషియం ఎక్కువ ఉన్నది కాబట్టి మూత్రపిండాలు పనిచేయక ఉన్నవారు పుచ్చకాయలు తినరాదు. కానీ మూత్రం సరిగా రానివారు, మూత్ర విసర్జనలో మంట, చురుకులు ఉన్నవారు మూత్రపిండాలలో, మూత్రకోశంలో చిన్న చిన్న రాళ్లు ఉన్నవారికి పుచ్చకాయ చక్కని ఔషధంగా పనిచేస్తుంది. గ్లాసు పుచ్చకాయ రసంలో స్పూన్‌ తేనె కలిపి ప్రతిరోజు తీసుకుంటే గుండెజబ్బులు, మూత్రపిండాల వ్యాధులు తగ్గిపోతాయి. వేసవిలో అతిదాహం, చెమట ద్వారా ఖనిజ లవణాల లోపాలు తగ్గాలంటే పుచ్చకాయ తింటే నివారిస్తుంది. అన్ని రకాల జ్వరాలలో పుచ్చకాయ రసంలో తేనె కలిపి సేవిస్తే శారీరక నీరసం తగ్గి శక్తినిస్తుంది. మలబద్ధకం ఉన్నవారు ప్రతిరోజూ పుచ్చకాయ తింటుంటే మలబద్ధకం అంతరిస్తుంది. ఎండిపోయే పెదవులు తడిగా ఉంచుతుంది

 

ఆరోగ్య చిట్కాలు

ఆరోగ్య చిట్కాలు

 
జీలకర్ర, పంచదార కలిపి నమిలితే కడుపునొప్పి నుండి ఉపశమనం కలుగుతుంది.

గ్లాసు నీళ్ళలో పావు టీ స్పూన్‌ ఏలకుల పొడి కలుపుకుని తాగితే యూరినరీ ఇనెఫెక్షన్‌ బాధ నుంచి బయట పడవచ్చు.

అల్లం ముక్కని ఎండబెట్టి పొడి చేసుకోవాలి.ఇందులో చిటిెకడు జీలకర్ర పొడి, పంచదార కలిపి తింటే దగ్గు తగ్గుతుంది.

ప్రతీరోజు నీళ్లలో తులసి అకులు వేసుకుని తాగాలి. ఇలా చేస్తే గొంతు ఇనెఫెక్షన్‌ తగ్గుతుంది.

జ్వరం తగ్గాలంటే గుప్పెడు తులసి ఆకుల పసరు, రెండు చెంచాల తేనెతో కలిపి రోజుకు రెండు సార్లు తీసుకోవాలి

గొరువెచ్చని పాలలో మెత్తగా నూరిన మిరియాల పొడి కలిపి తాడితే జ్వరం తగ్గుతుంది.

ముక్కులోంచి రక్తం కారడం తగ్గాలంటే ఉల్లిపాయను దంచి రసం తీసి మాడుకు రాసుకుని, వేడి పదార్ధాలకు బదులు చలవ పదార్ధాలు తింటే మంచిది.

జలుబు, దగ్గు తగ్గాలంటే రెండు తమల పాకులు , మూడు వేయించిన లవంగాలు, ఐదు గ్రాముల అతిమధురం ,ఐదు గ్రాముల వాము, చిన్న కరక్కాయ ముక్క దంచి రసం తీసి రోజుకు మూడు సార్లు తాగాలి.

ఉదయం సాయంత్రం ఒక టీ స్పూన్‌ తుమ్మి ఆకు రసంతోపాటు రెండు టీ స్పూన్ల తేనెనుకలిపి రోజుకు రెండు సార్లు కళ్లలో వేయాలి. ఇలా మూడు రోజులు వేస్తే పచ్చకామెర్లు తగ్గుతాయి.‚

పంటి నొప్పితో బాధపడే వారు, ఒక లవంగాన్ని పంటికింద ఉంచితే మంచి ప్రభావం ఉంటుంది.

 

నిమ్మకాయతో చికిత్సలు

నిమ్మకాయతో చికిత్సలు

 నిమ్మకాయలో ఉన్న విటమిన్‌ సి పొటాషియం, ఫాస్పారిక్‌ యాసిడ్‌ మనం తీసుకున్న ఆహారపదార్ధంలోని ఐరన్‌ అనే ఖనిజం వంటపట్టేట్టు చేసి రక్తహీనత నుండి కాపాడుతుంది. నిమ్మపండుతోని క్షారాలు యూరికామ్లం ప్రభావం నశింపజేస్తుంది కాబట్టి నిమ్మరసం అధికంగా తీసుకుంటే మూత్రపిండాలలో రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదం ఉంది. అతిగా ఏ పదార్ధాన్ని తీసుకున్నా ఏదో ఒక అనర్ధం వెన్నంటే ఉంటుంది. అదే తక్కువ మోతాదులో తీసుకుంటే మూత్రపిండాలలో వేరే కారణాలతో ఏర్పడిన రాళ్లను కరిగిస్తాయి.
Lemon

కాబట్టి నిమ్మకాయను అనుదినం ఆహారంలో సేవించే వారికి జీర్ణాశయంలోని హానిచేయు క్రిములు నశిస్తాయి. నిమ్మరసం రక్తకణాలలోని కొవ్వును కరిగించి రక్తప్రసరణ సక్రమంగా జరగడంలో ఎంతో ఉపకరిస్తుంది. వేసవిలో కలిగే తాపానికి చల్లని నీటిలో పంచదార, నిమ్మరసం కలిపి ఇస్తే తాపం హరిస్తుంది. ఇంకా వాంతులు అయ్యే వారికి ఇస్తే వాంతులు ఆపి, ఆకలిని పెంచుతుంది. జ్వరం ఉన్నవారికి ఇస్తే అతిదాహం, తాపం కూడా నివారిస్తుంది. రక్తం కారడం, విరేచనాలు కూడా తగ్గిస్తుంది

 
 
Follow

Get every new post delivered to your Inbox.

Join 265 other followers